每日小知識
拉伸是一種非常好的運動，暢通血脈，放鬆體態，效果比運動還好。
春困氾濫，夏天更是哈欠連天。其實這個時候是是長膘的最佳時機，如果這時不注意飲食和運動的結合，身上的腰肉會在不知不覺中讓你變得越來越胖。肥胖的身體還增加了患病的概率。所以，在這個季節保持健康的身材，確實需要注意。
對於需要減肥的人士，拉伸就是一種很好的方法。
動態拉伸也被稱為主動式拉伸，它是指通過一些動作拉伸肌肉。它把些快動作變成了特別的拉伸動作。輕微動力拉伸運動是你做運動前進行熱身的重要部分。熱身活動過程中的動力拉伸應該與要做的健身或運動相符合。
不過我們要先準備一條彈力帶。百分之九十的健身房動作都可以實現。
接下來就是動態拉伸的一些例子:
動作、1
動作、2
動作、3
動作、4
動作、5
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