小芳曾經是一個自黑狂魔，外人看來她活潑外向，但只有自己知道表面的微笑下心裡早已千瘡百孔。她將自己的經歷講出來是想幫助現在正在經歷這些痛苦的人，希望他們更快的走出來。很多事情不親身經歷不會真正懂得其中折磨，那些大肆誇耀“自嘲”優點的根本就沒有經歷過那樣的無奈和自卑。
沒有人天生喜歡成為他人的笑料，很多時候在在外人面前將自己的缺點當成笑話，只不過是被那些言語的劍刺傷了太多。所以選擇用這種方式，做最後的保護。
在疫情還沒有爆發的春節前，小芳參加了一次同學聚會，酒過三巡大家開始閒聊。突然，有位女同學說最近想去美黑，問有沒有什麼機構推薦。旁邊立馬有一個人開玩笑的說：“這事情你得問小宋，她一看就是行家”。被點名的小宋愣了一下之後說：“我已經黑到無論怎麼拍照都是剪影了，你們就不要再往我傷口上撒鹽了。“飯桌上大家被這一句話逗得哈哈大笑。關於膚色的話題就此打住了，但是小芳卻在小宋的眼神裡看到了暗下去的光。小宋的自嘲是一種自我解圍，以退為進，既不讓人尷尬也會讓人閉嘴。但是這樣的玩笑開多了，以後她的心裡對於同學聚會可能只剩下恐懼了吧。
看著這樣的小宋她突然想到了自己剛上大學的時候，個子小，皮膚黑、臉上痘痘也多，最讓她自卑的是一口塑料的普通話可以說是“從內而外散發的土氣”。這樣的自己是極度自卑的，怕別人嫌棄。所以看了基本情商書之後開始了自黑之路。嘲笑自己的身高：”濃縮的可都是精華。看到大家都這麼高我就放心了，天塌下來有你們幫我頂。”嘲笑自己的方言：“我的普通話可是標準的塑料普通話哦。“所有自己不滿意或者可能會被別人嘲笑的地方，都會先自嘲。
但是這樣的行為讓她和自己漸漸失聯，表面嘻嘻哈哈哈，雲淡風輕，實際上卻很介意很討厭自己的缺點，她開始變得越來越不開心，但是又不得不維持現狀。她不喜歡自己的矮也討厭自己的鄉音，這樣的身高和口音讓她和身邊的人顯得格格不入。她從來沒有接納自己，所以自嘲才會顯得那麼心虛。
自嘲者最怕的是別人的附和，自己的缺點被自己首先說出來還被旁人認同的時候無異於被捅了第二刀。 有一次小芳又說：”我的普通話一股海蠣子味，大家可千萬不要不要被我帶跑偏。“沒有期待中的：”沒關係”，而是有人說：“是啊，怎麼不好好練練自己的普通話呢？土了吧唧的。”
這樣的自嘲生活給小芳的生活帶來了很大的負面影響，每次說完自己還會擔心別人會不會揪著不放，直到發現大家不再把視線放在我身上我才鬆了一口氣。但是小芳開始漸漸地減少社交，開始焦慮失眠甚至孤獨哭泣。她和閨蜜說：“很多時候，我會看起來很快樂，只是為了讓自己顯得並不那麼難過。我沒有盼望著自己被所有人喜歡。我只是希望這樣就不會有太多人討厭我。我不知道應該怎樣和別人相處，可我又如此害怕孤獨。”
在事情變得更加糟糕之前，她意識到自己可能需要求助了。小芳向心理醫生說了自己的情況。經過醫生的瞭解和診斷小芳患有中度抑鬱症，好在她及時治療沒有造成個更嚴重的後果。通過心理醫生的開導和配合治療，小芳的生活發生了翻天覆地的變化，她深深瞭解到一個真相，所有的脆弱和堅強。優秀和平庸都是我們的一部分。他們共同組成了一個真實的自己，沒有人能十全十美，從內心接納真實的自我才是更健康更有底氣的活法。
在生活中學著去真誠的接納自己，把目光關注在自己的身上，承認自己的缺點試著和她們友好相處。黑就黑吧，矮就矮吧，把精力用來提升自己，練習口音，增加自信。後來偶爾還是會自嘲，但感受已經很不一樣了。以前是建起高牆把人擋在外面，而現在她可以坦坦蕩蕩的自嘲，歡迎任何人走向她。
沒有人會知道，一個擅長自嘲的人背後經歷了多少難捱的時光。那些看起來無所顧忌的自黑，又是由多少自我否定和自我攻擊煉成保護罩。如果他人在自嘲的時候，請不要奪過他手裡的劍，繼續刺向他。
沒有人會知道，無論是看起來有多麼滿不在乎的人，無論是在照片裡怎樣笑得無比幸福的人，其實都在經受著，無比巨大的痛苦。他們小心翼翼，從來不敢訴說。因為害怕自己的情緒，會讓別人變得不那麼開心，在自嘲的背後警惕微笑型抑鬱症！
