倪萍自述曾2個月減重26斤不打針,公開瘦身法,粉絲:真心很好用

倪倪萍自述曾2個月減重26斤不打針,公開瘦身法,粉絲:真心很好用

倪萍自述曾2個月減重26斤不打針,公開瘦身法,粉絲:真心很好用

The leaves dropped until it looked no more than a stark skeleton, but it always, always came back to life. And so I learned that we may be battled and bruised, but hope is a living thing.

每次落葉紛飛,最後只剩下光禿禿的樹枝,它總是可以恢復生機。從中我懂得了一個道理:我們會經受考驗,會跌倒受傷,但希望是不滅的。

都說美人如名將,不許見白頭,曾經倪萍年輕時倪萍也是清秀高雅,模樣秀氣,早期的照片經常被人稱作“豪華版章子怡”。但是就在最近倪萍發胖的消息也是不脛而走,大家也是紛紛感嘆美人遲暮。

但是後來的倪萍為了自身健康,為了自身形象,最終成功減肥20多斤,所以她在《我們的師父》節目裡的狀態特別好。

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要知道,前幾年我們見到的倪萍,一直是發福憔悴的狀態。臉上浮腫,眼袋大到嚇人,中年發福真是不管明星還是普通人都逃脫不了。

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看到臃腫發胖的倪萍,那些看著她主持春晚、《綜藝大觀》的盆友們,總會無限唏噓,因為她曾經就像是趙本山說的那樣,是許多觀眾的“夢中情人”。

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那時身高1米73的倪萍端莊大氣,主持很有功力,在當時也是炙手可熱的主持界一姐,當然當年可是中國主持界當仁不讓的“一姐”。

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而且她可是主持春晚最多的主持人之一,曾經13次主持春晚,美麗大方的氣質在許多中國人心中留下了不可磨滅的形象。

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倪萍身材發福,是從1999年生下兒子虎子開始的,當時她的體重飆升到了160斤。

倪萍回憶說:“我在懷著孩子的時候,家裡人因為寵愛,給我大補一通,導致體重直線飆升到了160斤。我以為生完孩子可以減肥成功,後來才知道自己太樂觀了。生完孩子後好久了,別人見著我的肚子都說,你怎麼還沒生?”

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兒子出生不久就被診斷出嚴重疾病,倪萍不得不帶著兒子求醫問藥,更加疏忽了身材管理。導致體重極速上升,許多年之後曾經風華絕代的倪萍已經從人們的視野中消失了。

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所以當年風華絕代的倪萍就漸漸變成了臃腫蒼老的模樣,簡直胖若兩人。現在看到這張對比的圖片不得不感嘆時光易老,美人也擋不住時間的侵蝕。

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在《我們的師父》裡,倪萍回憶說,後來兒子病好了,她也很少上節目,所以就更加敞開吃,而且她特別喜歡吃麵食:包子、餃子、麵條、烙餅……“一定是擺一溜小吃!”

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發福的結果是健康也亮起了紅燈,倪萍的腰椎間盤突出非常嚴重,甚至走路都要人攙扶:“躺著、坐著、走路都疼。雖然這種疼不是不能忍受,但是卻讓你什麼也幹不了。”

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在倪萍想要放棄減肥的時候,突然看到了蔡明的一段採訪,人家問蔡明“你為什麼一直身材保持得特別好”,蔡明說:“我特別早就知道,你要想吃這碗飯,就別吃那晚飯。”倪萍調侃說:“蔡明這一輩子都沒說對過什麼話,這句話說得非常對。”

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但是還是有人會說,自己也是經常不吃晚飯,但是為什麼自己身材就沒法瘦下來呢?其實你別看倪萍蔡明她們說只是不吃晚飯,其實她們更多的是靠堅持鍛鍊和運動才能瘦得這麼快的。而且她們用的還是最近娛樂圈非常流行的普拉提瘦身法

,許多明星都在用,不少粉絲都說特別好用,下面我們就來看看這套神奇的健身方法吧,建議收藏點贊加轉發。

都知道馬思純本身是易胖體質,胖的容易瘦身難,那她這十多斤的肉是怎麼減下來的?

馬思純在一次採訪中透露到:自己很喜歡做一種減肥運動,那就是普拉提運動!這個運動還是姨媽蔣雯麗傳授給她的!

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難怪馬思純能瘦身成功,原來背後是有高人指點!都知道她的姨媽蔣雯麗是娛樂圈出了名的好身材,也是普拉提運動的愛好者,常年靠它保持好身材!

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以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法,馬思純和蔣雯麗每天都在健身房中做普拉提訓練!但是大部分人都沒有時間,更別提去健身房了。

所以馬思純大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法!

用一根拉力繩,每天空出30分鐘,做4種不同的動作,一個月堅持做下來,就可以達到10-20斤的目的,並且不出現反彈,還可以保持完美的身材,擁有滋潤的皮膚!

步驟如下:

動作一:鍛鍊四肢和腰腹,美化身姿

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

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文末可購買同款拉力器

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)

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動作二:加強訓練

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓向上90°彎曲運動。

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一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

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動作三:拉伸運動

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

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一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

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最後一個動作:手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

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一組15個,一天2組,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿吊帶裙更迷人;

這個小小的拉力繩搭配這4個動作,堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

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我再給大家推薦一款瑜伽墊,這款瑜伽墊雙面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷磚也能防滑,適合瑜伽和健身初學者使用。

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