盈盈一水09
孩子活力充沛！但是，早晨起來的早，中午就要午睡，而且中午不要吃太多，容易積食。
生活還要規律，而且每個孩子真的不一樣。我女兒一直不太午睡小時候費勁了好一陣子，但是後來我發現這是她自己的時物鍾。她一歲半斷奶後3歲前幾乎晚上7點就睡，早晨七點起來
現在是晚上8點左右睡，早晨7點起
晚上睡的沉，時間也夠了，就是很好的作息。
另外你家裡的作息也得調整，晚上8點前一定要讀故事進入睡眠模式，睡前不要看動畫片，不要太鬧騰。
可愛小藝術家
我來回答您的問題
首先我們來看一下孩子的睡眠標準:
一般建議青少年晚上22點應該進入睡眠，在科學意義上講，青少年每日最佳睡眠時間是6-8小時，甚至8-10小時都屬於正常情況。深睡眠時相儘量要超過5個小時，淺睡眠時相儘量要少於4個小時，這才是青少年生長髮育期間最佳的睡眠狀態和睡眠時相。人體在睡覺後經過短時間的潛睡眠時間，才能進入深睡眠時刻，此時間需要3個小時左右。人體最佳深睡眠時相應該儘量控制在凌晨2點到3點左右，所以晚上22點進入睡眠是人體休息的最佳時間。
那為什麼孩子感覺不到累呢？
問題的關鍵並不在於小孩子在跑步或玩球的時候不會累，而是因為他們恢復得快，只要停下幾分鐘，喝上幾口水，立刻就滿血復活。這是因為相比成年人，他們的四肢更短，心臟更小。
據西班牙《先鋒報》網站8月12日報道，為什麼小孩跑不累？研究發現，兒童比任何受過或者沒有受過訓練的成人都恢復得更快。在跑步、騎車、鐵人三項等運動測試中，未經訓練的成年人產生的能量減少近52%，運動員能量減少42%，但是兒童僅減少35%。
所以說孩子要比我們成年人甚至運動員的體力都要恢復的很快，才會感覺不到累。
最後祝願孩子健康茁壯成長。
兒推培訓師段本勤
為什麼小孩11點鐘才睡覺？小孩的精力比較好，每天11點多睡，早上五點多就去喝牛奶，中午就睡覺啊！
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