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相信寶媽們對自己孕期的經歷都是記憶猶新的，因為懷孕真是一件不輕鬆的事。即使有家人關心，很多不便和難受還是要自己承擔。懷孕是一個家庭的喜事，大多數時候孕媽都會得到家人無微不至的照顧，但是也有些孕媽因為種種客觀原因，只能自己打理生活起居。
23歲孕媽"孕婦餐"走紅，沒人伺候自己做，網友：當媽媽不容易
23歲的孕媽方女士（化名）最近突然在網絡平臺上體驗了一把走紅的感覺，原因竟是她每天秀出的"孕婦餐"走紅，引起了網友們的爭議。
方女士懷孕八個月，公司給的產假很足，她已經在家裡呆了一個月了。自己放假了老公卻沒放假，加上兩人的老家離工作的城市也遠，方女士不好意思麻煩老人奔波至此，於是白天都是自己一個人買菜吃飯。
方女士心想：沒人伺候就自己做唄。沒有家人陪著方女士也不敢天天去菜市場，就怕自己一不小心出點什麼事。於是飯菜一般都比較簡單，新鮮蔬菜加上荷包蛋，飯裡再燜上兩根臘腸就是一餐。網友們看到方女士上傳的自制孕婦餐照片，並且吐槽沒有照顧自己，不禁發出各種感慨。
有些網友很是同情方女士，評論道：懷孕了還得操持家務，當媽媽真不容易。也有些網友持不同意見，說：能怪誰？家裡人沒空照顧，自己也不用吃那麼簡陋，營養不足怎麼辦。
孕婦飲食單調可能會帶來什麼問題？
1.影響寶寶生長髮育
寶寶在媽媽的肚子裡成長的過程中，需要補充非常多種的營養，包括了各類維生素、微量元素、蛋白質、鈣等，像方女士這樣為了簡單快捷而長期吃那幾樣食物，是沒辦法滿足寶寶的營養需求的。
2.孕媽身體出現問題
孕婦是一個人吃兩個人在吸收養分，有些養分如果不特別補充，是不夠用的。比如鈣。寶寶成長所需的鈣都要從寶媽身體中得到，孕媽如果不注意補鈣的話孕期會出現腿抽筋、牙齒鬆動等現象。
孕婦飲食應該如何科學安排？
1.少食多餐
寶媽們在孕期常常感到自己胃口變大了，吃得比以前多了，這其實是寶寶在發育的證明。寶媽們要注意每餐不要吃得太飽，以免對自己的腸胃造成負擔，可以從一日三餐的模式改成三餐加下午茶和宵夜。
2.不加過多調味料
受孕吐的影響，有些寶媽孕期會覺得嘴裡沒味，想要吃些重口的飯菜。但孕媽不宜吃得過鹹，會加重孕媽的水腫現象；像味精之類的調味料儘量不吃，這些都是對寶媽和寶寶無益的。
3.均衡膳食
有些孕媽比較挑食，家裡人為了能讓孕媽多吃一些也儘量迎合孕媽的喜好做菜。但是寶寶的成長需要的各種營養是從媽媽的身體裡得到的，為了寶寶考慮，孕媽們要均衡營養，不能總吃自己愛吃的東西。如果實在不喜歡某些食材的味道，可以考慮巧妙地融進別的食材中，比如菠菜可以打成汁做麵條。
給孕媽多一點陪伴：
不少孕媽懷孕初期還在職場，雖然表面堅強，但是心底都很渴望家人的關懷。寶爸們一定要多多給予寶媽支持。
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