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2019年12月7日是農曆二十四節氣中的第21個節氣“大雪”,更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。
《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。因此溫度降低了，維護身體健康的首要工作是防寒、補陽氣。
大雪，是進補的好時節，民間有“冬令進補，開春打虎”的說法。冬天進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。
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都知道“三九”是一年中最冷的時候，也有俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，“一九”是從冬至開始的，也就是說現在距離冬至只有半個月左右了，從現在開始溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精會有較好的效果。羊肉、板栗、山藥都是較好的冬季進補食材，可以適當多吃；也要注意添衣保暖，避免寒氣入侵。如果已經出現感冒怕冷、咳嗽痰多久治不好的情況，也可以考慮通過藥香灸等傳統保健方式進行輔助養護。
從大雪開始養護自己的身體，健健康康度過這個冬天~
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