如已證明長壽須節食,人生苦短,美食真的能捨棄嗎?該如何權衡?

小北2014


大家對節食是不是有什麼誤解,營養搭配均衡,某類食物的量減少,健康食物的量增多,這種就不能叫節食。

節食是指吃的少,就更加談不上營養均衡了。如果長壽是靠節食出來的,那豈不是人人都能輕易做到?

想要身體健康,其實我們要吃不少東西,任何一種必須營養都要吃夠,其實沒有那麼慘,這是一件很幸福的事。

我們每天必須的營養素有,脂肪、糖、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、水。脂肪和糖這種熱量食物只要滿足基本所需就行了,千萬不能吃多,現代人的健康問題,很多都是這兩種熱量食物吃超標導致的。

優質蛋白質的來源就很廣,各種肉類、海鮮、大豆、雞蛋、乳製品等等,都是非常健康自然的食物,每天都必須要吃。不過肉類裡面大多含有脂肪,所以肉類的種類或做法要有所選擇,比如可以多吃牛肉、雞肉,少吃豬肉。多吃瘦肉、少吃肥肉,少吃動物內臟等。

維生素和礦物質、膳食纖維在我們日常的蔬果裡就有非常大量,我們中國的烹飪方式,菜譜數不清,吃法不計其數,簡直不要太幸福啊。

所以說健康長壽,需要營養均衡,同時也需要保持愉快樂觀的心情。吃的健康,活的長壽,享受更高的生活質量,和每天吃大魚大肉、高油高糖的食物,肚大腿粗的,各種富貴病纏身,脂肪肝高血壓高血脂等問題,經常要跑醫院。這兩種人生,你想要哪一種呢?

我是營養師波比媽,有任何健康的問題,歡迎私信跟我交流哦。


波比媽說減肥


首先節食能否使人長壽,這件事還沒有定論。

但是可以肯定的是肥胖肯定對壽命有負面的影響,肥胖的人適當節食肯定是沒錯的。

適當的飲食習慣,根據不同的人而不同,但是有一項表明人類從最早的從自然界獲取食物比人定居並且吃培育植物和飼養動物,疾病要少。說明攝取的營養多樣性越豐富,人類得疾病的幾率就下降。

所以美食很好吃,但是也不能老撿著它吃,對身體健康肯定沒有什麼好處。儘量的保持食物多樣性,對壽命肯定有幫助。


青羊鎮牛人


您好,我是阿興,很高興能夠回答這個問題,我感覺任何事物都有兩面性,如果說您酷愛美食,則就不存在有這種問題,如果個人追求修身養性,則又是另一種說法了,個人追求的不一樣,所以對於這種問題,還是看個人怎麼去看待,沒有絕對對立的問題,每個人對事物的本身理解不一樣,有的就愛這種,有的就愛那種,我們沒有辦法去權衡一個事物的本身,只能是自身所好,看自己追求什麼更多一點,謝謝!


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