不幸的是，當你突然死去，世界開始愛你。
但願以後，從始至終，世界都愛著你。
01 雪莉事件：你沒有找到對的“樹洞”
這幾天，微博癱瘓了，因為韓國人氣女星崔雪莉在家中上吊身亡，年齡定格在花一樣美好的25歲。
媒體評論自殺背後的原因，是因為雪莉患有多年嚴重抑鬱，引發心理問題的原因之一，是“飽受網絡暴力”。
幾年來，她經常醉酒直播，不說話一直哭。還故意做出很多怪異舉動，比如，不穿胸罩、做不雅的動作，po娃娃斷手腳的詭異照片。
從心理上看，雪莉是在博人眼球、尋求關注。
擁有無數粉絲的她，似乎把ins（社交媒體）當成了表達心事的“樹洞”，請求：
“大家多疼愛我一點吧。”
然而並無什麼用。網絡上，有許多的謾罵：“瘋了吧”“變態”……
直到觀眾驚覺自己“一步步看著她走向死亡”。
如果她擁有好的“樹洞”，也許故事會被改寫。
02 《小歡喜》火了，歌曲“樹洞”走紅
前段時間，“樹洞”這個詞火了，因為爆款劇《小歡喜》和插曲“樹洞”。
“多想擁有一個小樹洞，悄悄地吐露成長的煩惱和美夢；多想擁有一個小樹洞，來安放無人察覺的悸動。”
劇中，正在高三唸書，品學兼優的喬英子，真正的志向是當一名天文館解說員。可是，母親宋倩（陶虹飾演）控制慾太強，堅決不理解也不同意女兒的決定，甚至拼盡全力制止。
直到英子認識了“別人家”的好媽媽——劉靜阿姨。她懂得傾聽英子的想法，帶她看宇宙電影，告訴她別在意他人設定的跳跳框框。
劉靜患有癌症，有很多秘密不願意跟家人說，但跟英子成為“忘年交”後，也經常跟英子交流心事。
劉靜跟英子安利了歌曲“樹洞”，實際上也成為了彼此相互傾訴秘密、治癒心靈的“樹洞”。
03 “樹洞”： 傾吐不能說的秘密的地方
更確切一點說，什麼是“樹洞”？
“樹洞”的寓意，來源於你小時候可能聽說過的一則西方童話寓言故事——《長著驢耳朵的國王》。
故事是這樣的。
有一個國王，他長了一對驢耳朵，而且耳朵一天比一天長。
國王訂做了大帽子來遮住長耳朵。
但頭髮長了要理髮，他請了宮裡最講信用的理髮師。
理完髮後，他要求理髮師發誓，不能把國王長了驢耳朵的秘密講出去，否則就會被砍頭。
理髮師回家後，鄰居們都問他：國王為什麼每天戴著一頂大帽子？是不是禿頭啊？
面對他人的八卦和盤問，理髮師什麼都不敢說。
他每天想著：不能把“國王有一對驢耳朵”的秘密說出去。
不能說，不能說，不能說。
秘密悶在心裡，時間長了，理髮師就生病了。
醫生說：
你可以找一個樹洞，對著洞口說出藏在心裡的秘密，再用泥巴把樹洞封起來。這樣，病就好了。
於是，理髮師就跑到森林裡，對著一個樹洞說出了藏在心底的秘密：
“國王有一對驢耳朵！國王有一對驢耳朵！國王有一對驢耳朵！”
說完，頓時一顆石頭落地，心裡立馬覺得輕鬆多了：
“說出秘密真舒服啊！”
這麼一來，“樹洞”就有了“傾吐不能說的秘密的地方”的隱喻。
正如在吳家衛導演的電影《花樣年華》中，周慕雲（梁朝偉飾演）和女主蘇麗珍都是已婚，兩人的配偶各自出軌。
周和蘇偶然認識後，在接觸中惺惺相惜，心底慢慢有了一個秘密：愛上了對方。
由於倫理禁忌，兩人將這段婚外情隱藏起來。
故事的結尾，周慕雲在吳哥窟找到一個“樹洞”，把心中的秘密說給了“樹洞”聽。
04 在孤獨中行走，我們都需要一個“樹洞”
復旦大學哲學系教授陳果，也曾經和學生們討論“樹洞”。
“打開你的手機，翻翻你的通訊錄，你可以找到幾百個名字，但真的當你有一些心裡話的時候，你會發現手機翻了一圈又一圈，竟找不到一個人可以訴說。
也許你也找了學校的某一顆樹，也許學校的每個顆樹都藏了某個人的靈魂，都藏了很多人心裡的故事和心裡的秘密。”
“每個人都是一座孤島”，此時此刻你會發現：人的內心是有多麼的孤獨。
活在世間，我們都是負重行走。
工作打拼，我們有很多委屈和憋悶。但你不能給領導臉色，也不能跟同事透露一分。誰知道，在職場中，他/她會不會被打“小報告”？
在家庭中，我們和家長有“代溝”，難以理解彼此的三觀，三句說不到一起去。結果是：“不說了”“別擔心”“我看著辦”。
特別是人到中年，我們成為了上有老、下有小的一塊“三明治”。
一個女性，每天為生計奔波，回到家裡，可能還有一個在沙發上“躺屍”的丈夫，還有嗷嗷待哺的小孩。
打開手機，發現能夠說體己話的發小、閨蜜，也都各自有了家庭，也不敢深夜叨擾。
很多憋屈，只能默默嘆口氣，忍過去……
然而，人們總是渴望一個“樹洞”的。它是我們在絕望中的心理支持網絡。
05 找對一個“樹洞”的方法
心理學家認為，人們有內心要隱藏的秘密，同時也存在安全傾訴、情感宣洩的需要，以此滿足歸屬、尊重等心理需求。
就像道路交通中，我們會看到“安全島”，它設在人行橫道上，保證行人安全。
“樹洞”就像一個精神層面的“安全島”。
有它的存在，人們“不足為人道”的心聲、無處發洩的情緒，終於有安全的歸宿。
“樹洞”，可能是一個知心的人，也可以是一個物品、一個地方，也可以是一種抽象的精神寄託，比如可以分憂的興趣愛好。
回到雪莉的故事中，儘管作為人氣女性，但她沒有找對一個“樹洞”。
她在聚會中豪飲，但朋友一點不勸也不制止，沒有和真正愛惜她的人在一起。她不穿內衣，曬和異性朋友躺在一起的照片，給人一種不貞潔和自愛的印象。
她在ins上表現內心的孤獨，但網絡上有無數粉絲，也有無數不喜歡她的評論。
她曬活烤鰻魚的照片，並附了“痛苦”的配音“救救我”。
在當時被很多網友指責“太殘忍”。
但事後人們才意識到，這是她扭曲心理的折射，也是自殺前的
求救信號。在最後一次視頻直播時，她全程沒有說話，但手臂上依稀可見一些傷痕，那是試圖自殺的痕跡。
作為一個生活被過度曝光的藝人，她遊走在混亂的社交圈和網絡世界，但這不是她的“樹洞”。
為了避免這樣的慘劇再次發生，每個人都需要找到自己真正的“樹洞”，也需要去成為心愛之人的“樹洞”。
（1）尋找傾訴心聲的對象。
選擇合適的對象傾訴。傾聽者，是需要挑選的。
他/她應該是像英子遇到劉靜那樣，一個真心關心你的人，也是懂得溝通的人。
比如社交媒體的網友，就未必是合適的傾訴對象。
作為虛擬世界的“陌生人”，不能為你的心理困擾提供積極的解決思路。反而可能帶入了複雜的情緒，導致“網絡暴力”的消極循環。
如果患上抑鬱等心理疾病，需要找專業的心理醫生。
他們是受過專業訓練的傾聽者，也有保守隱私的職業操守，是可以信賴的“樹洞”，能夠給你精神支持。
（2）適度地宣洩情緒和壓力。
藉助運動、興趣、旅遊等方式，可以釋放自己的情緒，把積壓在內心的壓力釋放出來。
拳擊、搏擊操等，擼起袖子開“打”，運動量大，是不錯的鍛鍊身體，減脂瘦身，同時也釋放壓力的方式。
繪畫、寫作等，讓人專心聚焦，有沉浸式的體驗，能夠暫時忘卻煩惱，也是一種調劑身心的辦法。
（3）建立心理歸屬的關係圈。
根據馬斯洛需求層次理論，每個人都有歸屬和愛的需要，也有尊重的心理需要。
我們需要良好的人際關係，一個被理解和接受的集體，獲得社會讚許，增強自信心。
更需要親密關係，和愛我們的人產生情感的聯繫，獲得歸屬感。
這需要一個社群網絡中，人們彼此配合和支持。形成人與人之間健康的態度，互助互愛，組成融洽的家庭、和諧的社會。
雪莉的事件，有一個悲哀之處：
“當你突然死去，世界開始愛你”。
但這至少讓社會有一些警覺，原來她“放飛自我”背後，是心理的痛訴，反覆在說那一句“救救我”。
如果遇到有這樣異常行為的人，請給他們一些關愛。
引導她幫助她，而不要謾罵和打擊她，別讓她再走上“不歸路”了。
但願以後，從始至終，世界都愛著你。
您怎麼看雪莉事件？你喜歡《小歡喜》的“樹洞”歌嗎？
歡迎 @知用心嘆世界 評論。
（注：本文圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫作者刪除。）
本文作者：小J。北大英倫學生，新時代的文藝青年一枚，愛行走世界，努力用心生活。關注我，一起讀書萬卷，執筆天涯。
