家里的水管，任你怎样仔细维护，年头久了，一样会有损耗，出现堵塞、断裂等是难免的，人的血管也是如此。随着机体的损耗，40岁以后血管就容易出现斑块、堵塞等问题，注重血管保养很有必要。
医者提倡：趁早“养”血管，胜过老来“治”
心脑血管系统包括心脏、动脉、静脉以及毛细血管，这是一个封闭循环的管道，它们是心脏与各个组织器官相连接的重要枢纽，其中一部分出现问题，都有可能影响整个喜欢系统的运转，出现不可逆的健康问题。
40岁之前的人都不大注重养生，觉得心脑血管疾病是60岁以后的事，殊不知，繁重的工作、生活压力以及饮食不健康、运动量少等已经提前透支了身体健康。
我国著名的心血管病防治中心曾花10年（2005~2015年）时间在70万人中做了一项调查发现：
10年间，在25岁男女中，脑梗死、脑出血的发病率分别增加了136％和220％。在临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室。
由此可见，养护心脑血管不必等，可从30岁开始，毕竟血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
冰箱里的5种食物，每天吃一口，扫清血管垃圾
1：西兰花——抗氧化养血管
西兰花因含有植物类黄酮素，因此备受关注，经常食用西兰花可防治感染，还可养护血管，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
2：卷心菜——增加血管弹性
卷心菜的提取物中含有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，这类物质可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
3：黑豆——促进血液循环
黑豆近年来是养生红人，经常被用来泡醋食用，这主要归功于它富含的花青素，这些物质能促进血液循环，提高血管对营养物质的吸收。
4：木耳——排出有毒物质
平时在家可以凉拌木耳食用，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
5：黑苦荞——扫除血管脂肪、垃圾和毒素
黑苦荞属于粗粮的一种，其养生价值高于普通粗粮，它特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
硒谷黑苦荞特有的类黄酮物质——芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。
含有硒元素的硒谷黑苦荞对降血脂、清除血管垃圾效果更好，硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。
