雅培（Christmas Abbott）是一位专业的CrossFit运动员，她自己编写了减肥书，并在美国大量畅销。她的健身故事又是怎样的，接下来和一只肌看看吧。
她13岁那年，和她的妹妹卷入了一场车祸，这使她的妹妹陷入了昏迷。这次事故严重影响了雅培的心理健康。为了应对现实，她求助于酒精和香烟。这种不健康的习惯最终变成了一种习惯，持续了将近十年。
在22岁那年之后，雅培决定朝着让自己的生活变得更好的方向迈出重大一步。她与妈妈一起在伊拉克担任民用承包商，在那里她了解了健康的生活方式和体育锻炼的好处。反过来，这导致她戒酒和抽烟。回到美国后，雅培带回了她在国外学习的知识，并开始寻找其他形式的体育锻炼。那时她发现了CrossFit。
她很快就爱上了CrossFit带来的挑战，并且每天都更加参与这项运动，她还开设了自己的体育馆，并开始了个人培训业务。多年来，雅培以她的力量记录和出色的个性而出名。
训练
复合动作是雅培锻炼的支柱。这些包括下蹲，硬拉和引体向上。她偶尔会在体育馆里做隔离运动，但是大多数时候，她会坚持沉重的复合举重。这样，她获得了最佳的力量和体型。
她这对CrossFitters尤为重要。在CrossFit力量比赛中，进行复合举重有助于她在对手中获得优势。对于有氧运动，圣诞节喜欢在户外或跑步机上跑步。
营养
雅培遵循相对简单的节食习惯。她每天都吃相同的早餐，包括花生酱，鸡蛋和一个苹果。据她介绍，这是蛋白质，简单碳水化合物和脂肪的最佳组合之一。她最喜欢的作弊餐是装满草莓的纸杯蛋糕。
我们可以从雅培中学到什么
雅培在她的早期生活中过着不健康的生活。但是，她意识到自己的不良习惯正在慢慢破坏她的生活，因此她决定将事情交到自己手中。
她不仅成功戒掉了酗酒和吸烟，而且一路成为健身和CrossFit的代名词。雅培向所有人表明，无论你的背景或资历如何，努力就会成功。
