玉潭秋1
嘉杭
你好，我是老雲心理坊，一個愛好哲學的心理諮詢師，很高興回答你的問題。
焦慮，已經從原來的個體心理現象，演變成現在的社會心理現象了。
疫情期間，更是如此！人們的焦慮源在不斷的增加。從最開始的對疫情的焦慮恐懼到後來的對防護物資的渴求，再到長時間居家的煩躁；從對疫情本身的焦慮，到現在對由疫情衍生出來的其他事情的擔憂，經濟來源，孩子學習，夫妻關係等等。
針對這個情況，為了有效緩解焦慮，有以下幾點建議：
1.及時跟進掌握疫情最新信息。
2.心理上做好長期面對的準備。
3.做好時間規劃統籌。
4.學會注意力轉移。
5.學會情緒表達。
6.多跟家人交流。
7.適當進行積極心理暗示。
以上是我的一點建議，希望能夠對你有所幫助！
老雲心理坊
一場疫情，改變了很多人的生活方式和狀態，當看到很多街邊的門面開始轉租，當看到很多酒吧開始轉租，人們的心態都會發生變化的，尤其是做生意的人。
最近朋友圈的一個朋友開始賣衣服，其實疫情之前她是一個舞蹈老師，因為培訓機構遲遲不能開門，沒有現金流，所以開始去做其他事賺錢，內心當然也是充滿焦慮的。
以上是針對做生意的，做培訓的人員，因為自己的事業受損而產生焦慮。那如果一個事業單位，公務員有穩定工作和工資的他會不會焦慮呢？同樣也會。人對事物發生重大變化時都會有或多或少的焦慮，他們可能會擔心自己的健康，他們可能會害怕目前的社會形態回不到過去，這都會讓人們感覺到焦慮。
此時，調適自己的心態就會顯得更重要了。
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