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文 | 盧悅
患難夫妻，艱苦奮鬥10年，好不容易功成名就，老公出軌了；
生活穩定，老婆省心，可是結婚3年，夫妻無話可說了；
《三十而已》告訴我們，家家有本難唸的經。
更告訴我，婚姻和情感，是多麼變幻莫測的東西。
《三十而已》熱播，火到一個星期上了23次熱搜，就是因為，它擊中了我們在情感世界的痛點。
顧佳和許幻山從白手起家，創立了煙花公司。
顧佳真可謂是“上得廳堂下得廚房，還能上床”，要貌有貌，要才有才，要情有情，
而許幻山呢，也是一表人才，設計師，文藝青年，有才有情趣，這麼一對在一起，怎麼也是“神仙眷侶”。
再加上，他們一起經歷了多少風風雨雨，除了愛情、親情，還有恩情。
這樣的感情，還不是“鐵打的江山萬年牢”？
然而還是出軌了。
為什麼？
因為在看上去很美的婚姻背後，藏著男女的“潛規則”：
許幻山從本質上就是“繡花枕頭”，看上去是夫妻共同創業，其實是他靠著老婆才有讓人羨慕的光環。
和客戶吵架了，他解決不了，讓顧佳去處理。
三十好幾的男人了，還像毛頭小夥子一樣，在球場上和人打架，最後還是要顧佳到派出所“撈人”。
一方面他享受著顧佳各種“付出”，一方面他在關係中找不到價值感，一旦事業成功了，面對各種“吹捧”，他就飄飄然了。
覺得在老婆面前，沒法直起腰來，於是就“心猿意馬”了。
陳嶼和鍾曉芹這對，更是中國千萬男女婚姻中的“標配”。
他們倆的組合是典型的“經濟適用型”婚姻。
兩個人在一起，不是因為什麼“大愛”，只是因為彼此都是“社會意義上”的“般配”。
換句話說，他們在一起就是“圖省事”，彼此看著順眼，也沒什麼激情，就在一起了。
婚後很快就變成“合租式”關係，其實這樣的男人比渣男還可惡，渣男起碼還有“短暫的甜蜜”，這樣的人，從頭到尾就不會對你很上心。
這種人平時你沒事則罷，你有了事兒，就是“趁你病，要你命！”
你和他過日子，連你的生日，他都不會在意，你還不如他喜歡的那條魚重要。
這種所謂的“簡簡單單”“平平淡淡”，
其實就是“麻木地活著”；
“冰涼地活著”；
沒有“溫度”地活著；
只有生活在其中的人，才知道這樣的生活到底有多可怕！
其實“情感忽視”就是一種情感虐待，它意味著，我對你只有索取，沒有付出。
在劇中，鍾曉芹對於丈夫的無視，忍無可忍終於爆發了，她質問丈夫：“你這樣的人為什麼要結婚呀？”
丈夫回答道：“我結婚就是為了輕鬆省心，為了過踏實日子，都說婚姻是避風港，誰結婚不是為了過踏實日子？”
鍾曉芹於終於看清這個男人的本質：“都想避風，誰當港啊？”
這部劇的很多場景，都會讓我們想起自己的生活，就像是把我們的傷口都打開了，但卻沒有縫合。
那麼到底怎樣做，才能擁有終極的幸福？
我做了15年的婚姻諮詢，見證了成千上萬個婚姻在死亡線上掙扎的故事。
很多人找到我，都會問我這樣的問題：
盧老師，到底是男人不適合婚姻，還是我不適合婚姻？
是不是再美好的感情，最後也會走向形同虛設的“守寡式婚姻”？
是不是再愛你的男人，最後也會變得無話，無性，最後移情別戀？
是不是所有的婚姻，最後都會淪為一個笑話？
是不是你在婚姻裡就要“難得糊塗”，因為天下的男人都會煩同樣的錯誤——十個男人九個就要出軌，還剩下一個，那是沒有機會？
我的答案是：你必須告別那些可怕的毒雞湯，用心理學的視角看感情。
首先，我發現，中國人在感情中，不知道如何“談情說愛”。
比如顧佳夫妻，顧佳用心良苦，處處維護“小丈夫”的“玻璃心”，可是她如此委屈求全，卻依然換來的是背叛。
而陳嶼面對強大的妻子，也不知道該如何在關係中找到“存在感”。
顧佳不知道如何表達自己的脆弱，不知道該如何提需求，陳嶼不知道該如何克服“自卑心理”，接受自己的“無能”。
我有一個學員，她上了我們的心之助心理諮詢基礎培訓課程（簡稱“證書班”）後，興奮給我留言，告訴我，她終於找到了解決“女強男弱”婚姻的解藥。
我問她是怎麼做到的？
她說“證書班”的《認知心理學》這一課講了，所有人的習慣是“強化”出來的。
我反思了一下我過去的行為，一切行為都是在強化“他是個渣男是個loser”。
他這種“玻璃心男人”，禁不起我這麼“錘”，於是就“自暴自棄”了。
於是她開始制定了一套“正強化策略”：
1、早晨上班時，晚出門的人要給先出門的一個親吻，晚上下班，先回家的要給晚回家的人，一個擁抱。
2、不準把工作的壞情緒帶回家，不準在家裡談工作，如果非要談，下樓，找一個咖啡廳談。
3、如果吵架了，當晚必須抱著睡，錯的人第二天做早餐。
4、下班後，早點回家吃飯。
5、覺得很重要的話，說不出口的話，寫下來，送給對方。
橘子說，一開始看到的時候覺得新鮮，她就給自己家立了這幾個奇葩的規定，沒想到，她和老公的關係竟然真得像是回到了熱戀期。
第一條：早晨上班時，晚出門的人要給先出門的一個親吻，晚上下班，先回家的要給晚回家的人，一個擁抱。
這是認知行為治療理論，利用了條件反射的正性強化作用，是獎勵的基本原理。
主動的發生一個行為（親吻 ），會伴隨出現一個像獎勵的刺激（感情），再回過頭來增加行為的發生頻率（親吻、擁抱），不斷的得到獎勵（感情增加）。
其實還有精神分析人格理論、家庭治療理論，這些理論看上去很艱深，但其實，都是可以應用在生活中的。
比如精神分析中的“人格三階段論”可以教你瞬間看穿一個人的本質。
而“家庭治療理論”裡的“系統論”可以讓你瞭解到，其實所謂的“鳳凰男”、“媽寶男”也不是無藥可救。
像這樣的理論有很多，這些理論，其實都是心理學家總結出來的人心的規律，
它可以讓我們系統地理解，人和人之間相處背後的動力是什麼。
我們可以不必蒙著眼睛，耗費幾十年的光陰，去一遍遍重複過去的錯誤。
心理學的本質就是告訴你，人腦和計算機一樣，都是有一套程序，這套程序決定了我們的命運。
計算機要不斷升級程序，而我們的人腦也是需要升級程序的。
這有不斷升級，我們才能有眼光也有手腕，做到這兩點，你在婚姻中，才能真正有安全感，才有真正的幸福可言。
不成熟的女人，會發現這個世界就是個渣男的世界。
而成熟的女人會有一個強大的氣場，讓所有人“必須對她”好。
這就是“認知改變格局，格局改變行動，行動改變命運”的道理。
心之助開設的心理諮詢基礎培訓課程，邀請的是原國家二、三級心理諮詢師證書的評審專家，深入淺出的講解性理學，包含心理學基礎理論、心理治療的各個經典流派、技術方法。
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@心之助盧悅，心之助情感心理平臺創始人，心理學學者，資深媒體人，15年婚戀情感專家；央視、鳳凰衛視、北京臺多檔節目特邀心理專家；暢銷書作家，著有《愛情有毒》、《愛到絕處便逢生》《過日子就像玩闖關遊戲》 、《親密關係的重建》，各大平臺均有售。
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