Tummy time:嬰兒期“肚肚時間”別錯過,寶寶“趴玩”的好處太多


Tummy time:婴儿期“肚肚时间”别错过,宝宝“趴玩”的好处太多

小婴儿每天适当的“趴着玩”,对其身体发育很有好处。

执笔:张大猫

编辑:张大猫

定稿:欧阳比文

很多新手母亲都会对娃的一举一动十分在意,生怕孩子在生长发育方面掉队,其中关心最多的问题都是关于娃身体活动的。

Tummy time:婴儿期“肚肚时间”别错过,宝宝“趴玩”的好处太多

比如4个月娃还不会翻身该咋办?有啥办法能让娃早点儿学会爬呢?等等。

虽然我们都知道娃的成长有一定的时间规律,“三翻六坐、七滚八爬”是急不来的,但是“Tummy time”却是一个能让娃尽早提升运动能力的好办法。

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“Tummy time”是啥玩意?

美国儿科学会提出了“Back to sleep,Tummy to play”(躺着睡,趴着玩)的口号。“Tummy time”也由此而来。

“Tummy time”直译过来是“肚肚时间”,意思就是让娃“趴着玩”。在娃清醒的时候,多让娃趴着,肚皮着地,这样对宝宝来说好处多多。

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娃在趴玩的过程中,都会自然的尝试抬头,尽量打开自己视野用来观察周围的新鲜环境,等到娃三四个月大的时候,基本都能长时间抬头了。

这时候娃的肩颈部肌肉能够得到充分有效的锻炼,对于接下来要学习的翻身、爬行和手臂支撑上半身的动作来说,一切都是小意思。而且适当的腹压也有利于五脏六腑的发育。

趴玩还能促进娃的脊椎发育,让孩子将来可以拥有良好身姿。同时“趴玩”对于孩子来说并不是件轻松的事,玩一会儿可能就会一头汗,娃的体能也得到了锻炼。

另外还有一点好处,娃经常进行“趴玩”而不是仰面躺着,这对娃脑型的变化影响也会非常小,后脑勺更容易长圆乎了。脑型也会更好看。

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宝宝什么时候可以进行“Tummy time”?

美国儿科协会建议,当娃从医院抱回家后,就可以尝试“Tummy time”了。

只要宝宝在清醒时候,父母做好看护,娃就可以尝试“趴玩”了。一般选择在给娃换完尿布或者娃刚醒的时候,尝试“趴玩”效果是很好的。

这时候宝宝换了一个新的姿势,他会感觉到开心,同时也对周围环境充满好奇的探索欲。

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但要注意的是,尽量不要在给娃喂完奶的时候进行“趴玩”锻炼。因为这时候宝宝的胃部各项功能发育尚未完全,在母乳未消化完之前,“趴玩”非常容易导致孩子吐奶。

那么每次“趴玩”应该持续多久呢?“趴玩”虽然好处多多,但是显然不适合孩子长期沉浸其中。

刚开始给娃尝试的时候,每天做2~3次、每次坚持在3~5分钟即可。每天最长也不要超过20分钟,等到孩子稍大了,时间和次数可以适当延长增加。

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如果娃不喜欢“Tummy time”怎么办?

虽然“趴玩”对娃的生长发育好处多多,但并非每个娃都喜欢这种训练方式,面对这种情况,即便娃不愿意“趴玩”甚至有抵触情绪,父母也别轻易就放弃了。

家长可以即刻停止,然后赶紧抱起娃哄一哄,等到孩子情绪稳定了,心情好了再进行尝试。

最开始可以让娃在地板上“趴玩”3~5分钟,如果孩子反感或者哭闹,就把时间缩短至1~2分钟,之后随着孩子的习惯,逐渐延长时间。

如果孩子趴在地上不爱抬头,那么“趴玩”就失去了大半的意义,父母可以想让娃趴在自己的肚皮上,然后跟娃互动,说话吸引娃抬头和你沟通,慢慢的孩子就会习惯“趴着抬头”了。

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另外,“趴玩”对有些娃来说可能确实不受欢迎,但即便如此,父母也不应轻易放弃,条件允许的时候家长可以和娃一起互动,一起尝试“Tummy time”,一起玩玩具。

当孩子可以看到你脸的时候,你还可以用些玩具逗孩子,这样会让娃慢慢的适应并且享受“趴玩”的过程。

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“Tummy time”的安全性怎样?

说道这点,家长可要十分注意,正常情况下,“趴玩是没有任何健康风险的,前提是要注意趴玩的环境。”

当家长和娃进行“趴玩”的时候,一定给娃放在一个矮一些、硬一些的环境里,比如地板上。这样孩子就不存在滚落坠伤的风险,同时也能避免孩子趴在松软床被上而出现的窒息风险。

在“趴玩”过程中,当娃困了时,家长一定要把娃翻过来,让他仰卧小睡一下,千万不要让他就这么趴着睡着了。

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锦鲤妈咪有话说

“Tummy time”对于新生娃来说真的是一项十分健康有利的初期“运动”,宝妈们赶紧学起来,和娃一起尝试“趴玩”吧。



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