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週末,新手媽媽小婷約了幾個閨蜜來家裡吃飯。
把娃哄睡後,小婷在餐桌上對閨蜜們說:咱們說話小點兒聲,我家寶睡覺特別容易醒,她一醒就鬧,我就又得花好長時間去哄。
大家點頭表示理解,都是當媽的,誰都知道哄娃睡覺不容易。終於,一頓飯在小心翼翼的氣氛中吃完了,可筷子剛落下,房間裡就傳來了小嬰兒的哭聲。
事後,閨蜜小可忍不住問小婷:婷婷,你們家小寶睡覺的時候,是不是家裡人都要保持安靜?
小婷點頭:是啊,因為寶寶從小就跟著我睡覺,她睡著了我就在一邊玩手機,環境都是很安靜的,家裡人看寶寶在睡覺也都很自覺地不發出聲音。
小可搖頭道:你家寶寶之所以會頻繁醒來,就是因為睡眠環境過於安靜了,寶寶經常在太安靜的環境中入睡,就會被一丁點兒響聲驚醒。
現如今,很多新手爸爸媽媽都有這樣的疑惑:小寶寶睡覺時,家裡需要調成靜音模式嗎?
如果有聲音,擔心孩子會被吵醒,畢竟哄睡可太難了,可如果太安靜了,又怕他從此越睡越輕,以後難以適應其他環境。
寶寶睡覺環境吵一點好?還是安靜一點好?多數爸媽都犯了這個錯誤
很多爸媽為了給寶寶創造一個良好的睡眠環境,要求在寶寶睡著後全家都進入靜音模式:
白天走路要放輕腳步,電視機的音量要調到最小,彼此之間不能大聲的說話……
也有一些父母認為孩子睡個覺沒那麼多講究,嘈雜的環境反而能增強孩子的環境適應能力,於是趁孩子睡著以後,毫不避諱地喝酒划拳打麻將。
以上兩種父母的做法都比較片面,其實寶寶睡覺的環境需不需要保持安靜,取決於他們睡覺的時間。
也就是說寶寶夜間睡覺需要保持安靜,白天睡覺不需要刻意保持靜音。
因為小寶寶在媽媽肚子裡是無法區別白天還是晚上的,加上低月齡階段的寶寶睡眠時間又很長,所以出生之後,他們總是容易出現晝夜顛倒,睡反覺的情況。
此時,作為家長來說,我們要幫助寶寶建立一個區分白天和夜晚的休息模式。
也就是說當寶寶在晚上睡覺的時候,家長就需要給他們一個安靜的環境,不要逗樂寶寶,或者在寶寶房間裡聊天,要讓他們慢慢地知道晚上到了。
而當寶寶白天睡覺的時候,家長沒有必要刻意保持安靜,維持白天自然的生活聲音就好,例如正常的走路,說話,做家務等。
漸漸地,寶寶就可以通過聲音以及光線的區別,逐漸建立起白天和晚上的認知,即白天睡覺可以不用睡太久,夜裡我需要睡得久一點,就算醒了也該繼續睡。
寶寶睡著後,什麼程度的聲音是合適的呢?
先說一個簡單的例子,當我們在乘坐火車或者是汽車的時候,很容易就會犯困,此時我們並不覺得咣噹咣噹的鐵軌聲和嗡嗡的聊天聲很吵。
但是躺在家裡的床上,為什麼樓上樓下發出的一點響動都會讓人難以入睡呢?
原因很簡單,鐵軌聲和嗡嗡的聊天聲是一種白噪音,它有一種恆定的頻率,對人有一定的催眠作用。
但是寂靜環境裡的吵架聲,它是突發的,尖銳的,就很容易吸引我們的注意。
同樣的道理,當寶寶睡著以後,家人的聊天聲,打掃衛生聲以及節奏穩定的音樂聲都有催眠的作用。
但如果是東西忽然掉到地上,手機鈴聲忽然響起,門忽然被人敲響,這些突發的聲音就很容易吵醒熟睡的寶寶,引起他們的驚嚇。
如何培養寶寶良好的睡眠習慣?
1. 培養寶寶的睡眠規律
寶寶在一歲以前,最科學的睡眠方式是按需睡覺,即孩子想什麼時候睡,想睡多長時間都沒有要求。
在這期間,家長可以記錄下寶寶通常在幾點入睡,幾點醒來,每天睡幾個階段,然後根據實際情況來調整寶寶的睡眠規律。
2. 該安靜時安靜
當寶寶處於淺度睡眠狀態下,家長就要保持安靜,給寶寶創造一個良好的睡眠環境,淺度睡眠狀態的表現為寶寶眼睛半睜半閉或時不時地抬抬胳膊等。
此時臥室裡的人應當儘量不出聲,不要大聲說話,其他房間的人只要不大聲說話,可以該幹嘛就幹嘛。
等到寶寶進入到深度睡眠之後,家裡人就可以放心地去做自己的事情了。
3. 重視夜間睡眠
寶寶在夜間有一個高質量的睡眠,對身體發育非常重要,作為家長,要在恰當的時間讓寶寶睡覺,不要在睡前逗樂寶寶,也不要讓寶寶太晚睡覺。
早上醒來,即使寶寶還在熟睡,家長也不需要刻意輕手輕腳地做事,寶寶會在意識到白天來臨時自然醒來。
兜媽寄語
每個家長都想為寶寶創造一個良好的睡眠環境,但有時候我們的過度緊張反倒會影響孩子的睡眠質量。
究竟是吵一點的環境好還是絕對安靜的環境好,這要根據孩子的入睡時間和實際情況來決定。
你家寶寶睡覺時,家裡開啟了靜音模式嗎?歡迎將你的想法在留言區分享給兜媽哦!
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