素食菜譜來啦|八款美味早點做法,收藏起來換著做

第一款:美味酱香饼

浓浓的酱香,外脆内软的口感,吃上一口就停不下来,赶紧准备食材做起来吧!

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原料:面粉适量,姜一小块,洋葱半个,大蒜三瓣(不吃洋葱和大蒜的伙伴可以不加),黄豆酱和郫县豆瓣各一半适量,熟白芝麻适量。


做法:

1、姜剁碎,热锅中放入适量的油,倒入剁碎的姜炒出香味,入豆瓣和黄豆酱翻炒出香味之后加入适量的水。

2、水开之后加入少量的白糖调味,熬煮到酱汁浓稠状态时加入适量的孜然粉调味出锅,凉冷备用。

3、面粉中加入适量温水,揉成软硬适中的面团,醒30分钟。

4、醒好的面团分成3份,分别将每份擀成几毫米厚的薄片,抹上油,再切成如下图一样。然后从两边开始叠到一起,最后再擀成几毫米厚的片。

5、煎锅中刷上油,放入擀好的饼,煎至两面金黄。最后刷上炒好的酱,洒上白芝麻,切成小块就可以了。


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第二款:素食酱肉包子

这是款没有肉却胜似有肉的素食酱肉包子,美味可口

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原料:面粉适量(与适量比例的酵母粉)、花生蛋白片适量(代替肉的素食肉)、碎米芽菜适量、竹笋适量(春天可以用鲜笋,没有鲜笋可以用笋干泡发,鲜笋需要绰水去掉苦涩味)


做法:

1、30度左右适量温水将酵母粉融化,之后倒入面粉中,揉成软硬适中的面团,盖上保鲜膜或者盖子发酵(冬天2个小时以上,夏天1个小时左右)

2、将花生蛋白片泡发之后剁碎,竹笋剁碎。热锅中放入适量的油,先放入花生蛋白翻炒,再加入竹笋一起炒,加入适量的酱油和白糖调味,最后加入芽菜翻炒出香味,出锅凉冷备用。

3、面团发酵到两倍大时,倒在案板上二次揉搓到光滑,排掉空气。

4、将面团切成两半,搓成长条,再切成大小相等的小块,分别将每一块压成两边薄中间有点凸的片,包上炒好的馅。

5、再次醒发,夏天15分钟,冬天30分钟以上,冷水上锅,水开后蒸15分钟就关火,焖2分钟就可以了。


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第三款:椒香花卷

这个一种小朋友特别喜欢吃的花卷,甜咸中带了一点花椒的香味,软软得口感,非常的好吃哦!

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原料:面粉,需要适量比例的酵母粉(一般有说明用量)。调味的需要准备花椒面、盐、白糖。


做法:

1、面粉倒入一个盆中,加上一点点的白糖(这样发出的面更好吃),酵母用30度左右的温水溶解之后倒入面粉中。

2、搅拌面粉之后动手揉面粉,直到表面相对比较光滑。将面团拿起来,在盆的底部洒上一点面粉之后又放上去,面团上面盖上保鲜膜开始发酵。

3、发酵到差不多两倍大小就行。发酵好之后揭掉保鲜膜。案板上洒上面粉,将发酵好的面团放到案板上进行第二次揉面,排出空气,揉到感觉没有空气表面光滑就行。

4、面揉好之后用擀面棒将面团擀成几毫米厚,过程中需要两面不断洒点面粉,不然会粘。擀面的时候有意识的擀成接近长方形。

5、面擀好之后刷上一层薄薄的油,刷好油之后洒上花椒粉、盐、糖(自己注意用量,口感是有点点回甜的有盐味的椒麻味)也可以根据自己喜欢的口味添加其他的调味品。

6、沿着边将面卷成长条,将长条切成4到5公分样子宽的块,拿两块重合到一起,中间放上一根筷子,往下压一下成以下图中的样子。

7、拿起压好的面团,如下面图中一样,底部稍微一整理花型就出来了。做好的花卷放到蒸笼上面,没有蒸笼布的情况下需要再蒸格上刷点油,以免粘锅。放好之后进行再次发酵,天气热15分钟,冷的话需要30分钟以上。冷水上锅,大火烧开后蒸15分钟就可以了。蒸好之后不要着急揭开锅盖,需要焖两分钟再揭盖哦。


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第四款:素食叶儿粑

叶儿粑是四川怀远的特色小吃,糯糯的口感加上酱香味的馅

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原料:适量的米粉(大米和糯米2:3的比例打成的粉)、花生蛋白片适量、宜宾碎米芽菜适量、五香粉适量,良姜叶或者是粽子叶或者是柚子树叶都可以。


做法:

1、花生蛋白泡发后剁碎,热锅中放入适量的油,油热之后倒入花生蛋白炒香,加入酱油和少许白糖、五香粉调味,最后加入芽菜炒出香味,出锅凉冷备用。

2、将米粉用适量的冷水调成比较硬的面团,在搓成长条之后分成比较均匀的小块。将包叶儿粑的叶子洗干净准备好(如果是用良姜叶或者是粽叶的话需要剪成较均等的片)

3、分别将每块小面团中间按一个凹,然后放入适量的馅包好,再在叶子上抹少许的油将包好的面团包住,全部包好之后开水锅下锅中火蒸25分钟就可以了。


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第五款:孜香手抓饼

孜然香味的手抓饼,秒杀街边手抓饼,自己做的饼真的太好吃了!

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原料:面粉,孜然粉,白糖少许,盐、油


做法:

1、将50度左右的水和面粉混合,搅拌到没有干粉状态倒入油,轻轻揉成団。面团上再刷一层油,盖上保鲜膜醒30分钟以上。

2、醒好的面团轻轻揉之后根据自己平底锅大小分成几等份。再分别用手拉长并擀成宽约10公分的长方形面皮。

3、刷上油,洒上盐、白糖、孜然粉。

4、沿着边卷成长条,将封口黏紧。用手将长条状面团内的空气挤出,再卷成如下图一样的螺旋状。

5、将面团轻轻压平,再从中心处像外擀开(可以洒一点白芝麻一起擀),成圆片状之后放入刷了油的平底不粘锅煎。到两面金黄之后用锅铲拍拍饼到松弛,再从边缘向内挤压成松散状态即可。外面酥脆,里面软软,可以起层的手抓饼就好了。


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第六款:黑芝麻黑米山药营养包

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原料:面粉适量(适量比例的酵母粉),为面粉比例4分之一的黑米和黑芝麻混合粉(黑芝麻需要炒熟之后与生的黑米打成粉),山药一根(在没有新鲜山药的季节可以换成豆沙馅和其他馅都可以)


做法:

1、将黑米黑芝麻粉倒入面粉中,将酵母粉用30度左右温水融化,倒入面粉中,再揉搓成软硬适中的面团,盖上保鲜膜或者盖子发酵到两倍大。夏天1个小时左右,冬天2小时以上。

2、将山药削皮之后蒸熟,捣成泥,加上白糖拌匀成馅。

3、面团发酵好之后倒出二次揉搓排出空气,直到表面光滑。

4、将面团切成两块,搓成长条之后再分割成大小较均匀的小块。

5、分别将每一块按扁,包上馅。进行二次发酵,夏天15分钟,冬天30分钟以上。

6、冷水上锅,大火烧开之后蒸15分钟,焖两分钟就可以了。


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第七款:红糖枣粒养生馒头

这是一款老少口爱吃的馒头,红糖再加上枣粒的香味,让这个馒头格外的美味营养。

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原料:麦面粉、红枣、红糖、与面粉适量比例酵母粉(如果家中有老面用老面当然更好)


做法:

1、红糖提前熬成水之后晾温到30度以下,红枣用剪刀剪成小颗粒备用。

2、准备适量30度左右的温水倒入适量的酵母粉搅化(酵母粉一般都有与面粉的使用比例说明,温水适量就行,别多了,因为有红糖水,把握不准宁

3、将融化的酵母粉液体和红糖水,红枣粒依次倒入面粉中愿水少一点点,和面的时候不断添加都行)

4、搅拌之后用手和面,揉至表面相对光滑,在盆底洒上一层薄薄的面粉在放上面团,用保鲜膜盖上面团之后进行发酵。发酵时间不好确定,季节不同时间不一样,通常发酵到两倍大就可以了。

5、将发酵好的面团放上案板进行二次揉搓排出空气,直到感觉没有空气表面比较光滑就揉好了。

6、将揉好的面团切成两半,分别搓成比较均匀的长条,再成均匀的块。蒸隔刷油过后将每块面团放上蒸隔进行二次发酵。夏天15分钟,冬天30分钟以上。冷水上锅大火烧开蒸15分钟,再焖2分钟就可以了。


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第八款:豇豆糯米饭软面饼

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原料:豇豆(长豆角)、胡萝卜、糯米饭(或者比较糯的大米饭),面粉


做法:

1、面粉中加一些水,用筷子顺时针搅拌,不需要手揉(因为是做的软饼,不需要发面也 不需要揉面,用筷子搅拌就行,搅到有点拉丝的时候就可以放在那里不用盖盖子醒30分钟以上),面团不要太干了也不能稀,比做馒头的面团要软。如下面图一样就行。

2、将豇豆和胡萝卜切碎,放入油锅中炒熟,加入稍微多一点的盐,因为要拌米饭进去,盐少了馅会没味道。炒好与糯米饭拌好就成了糯米豇豆馅。

3、半个小时过后面团醒好了(表面变得比较干比之前光滑些),在面团上面多洒一点面粉(防止沾手)。用手将面团分几块均匀的抓起来如下面图中放到案板上,如果觉得沾手就又洒点面粉上去。

4、包馅的同时可以往不粘锅里刷一点油,开小火。将面团压扁(准备一点面粉在旁边,整个过程中只要觉得沾手了就用面团粘点面粉就好),包上馅,随意收口就好。

5、将包好的面团放到不粘锅里收口处朝下。用手将饼按薄(按的时候注意不要让馅出来就好)。在没有粘油的这一面刷上一点油,煎到中间有小泡起来就翻面,煎至两面金黄就可以出锅了。(一般中间有泡鼓起饼就熟了,煎的稍微久点就更香一点,时间短点就更软一点,根据自己的口味)。


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(纯素者可不放五辛——葱蒜洋葱韭菜)

| 来自 美好生活

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