午睡原來有這麼多好處?中午小睡的11個好處會改善你很多問題

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大家好,我是諾亞科普。

午睡原來有這麼多好處?中午小睡的11個好處會改善你很多問題

今天,我們將討論小睡的好處。隨著年齡的增長,我們許多人失去了睡眠能力。平均而言,一個人比正常睡覺都會少2個小時。理想情況下,一個人應該獲得大約7.5-8小時的睡眠。


午睡原來有這麼多好處?中午小睡的11個好處會改善你很多問題


你可以睡午覺嗎?是。除年齡外,許多其他因素也會影響一個人的睡眠質量,例如壓力和EMF。計算機甚至電源電纜和wifi之類的東西都具有高水平的電場型能量和電磁能。EMF會使您非常疲勞,甚至會影響心臟和大腦。

午睡原來有這麼多好處?中午小睡的11個好處會改善你很多問題


午睡的11個潛在好處:

1.您可以擁有更多的精力

2.您可以更加機敏

3.您可以更加專注

4.您可以學習得更好

5.您的心情可以更好

6。您的記憶力可能會更好

7.您可能擁有更多的創造力

8.您的食慾可能會減少

9.您可能會有更好的運動表現和耐力

10.您可能會有更少的意外事故

11.您可能會提高生產力


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