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大家好,我是諾亞科普。
今天,我們將討論小睡的好處。隨著年齡的增長,我們許多人失去了睡眠能力。平均而言,一個人比正常睡覺都會少2個小時。理想情況下,一個人應該獲得大約7.5-8小時的睡眠。
你可以睡午覺嗎?是。除年齡外,許多其他因素也會影響一個人的睡眠質量,例如壓力和EMF。計算機甚至電源電纜和wifi之類的東西都具有高水平的電場型能量和電磁能。EMF會使您非常疲勞,甚至會影響心臟和大腦。
午睡的11個潛在好處:
1.您可以擁有更多的精力
2.您可以更加機敏
3.您可以更加專注
4.您可以學習得更好
5.您的心情可以更好
6。您的記憶力可能會更好
7.您可能擁有更多的創造力
8.您的食慾可能會減少
9.您可能會有更好的運動表現和耐力
10.您可能會有更少的意外事故
11.您可能會提高生產力
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