那麼作為減肥的節奏啊，這是很多人經常提的。是走走停停還是一直走下去，那麼這個裡面呢我個人是這樣看的。
第一，減肥需要持續，需要在
一段時間內達到一定的目標。不要走走停停，因為我們作為減重一般設定目標，減重最好的效果是三到六個月，在這三到六個月中一定要把自己對體重的心願完成至少百分之八十以上，剩下的你再去慢慢的去維持和減少。
第二個呢，減肥不能一輩子都在減，那麼這個走走停停是有一定意義的。因為如果你一年到頭都在減，你的大腦會崩潰的，那麼你效果越來越差。因此呢，我個人覺得，減肥最好的節奏叫做有張有弛。
那麼張我們就讓他能夠在大約三到六個月，達到目標的百分之八十，弛是走一段休息四到六個月，然後再進行四到六個月的減重。這樣的效率呢，最高，並且一定要維持在一年以上，原因是百分之九十的人在一年之內都反彈了。而你做這種持續性的，有張有弛的工作，那麼就會讓你的體重維持的更好。
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