庚子年的暑氣伴隨著重重水溼，籠罩我們內外。
國內疫情，經歷了寒溼體徵的新冠春季防疫，入夏後暫時鬆了口氣。可一波未平一波又起，7月前後，各類氣象災害兇猛襲來，全國從南至北特別長江流域遭遇98年以來最大汛情！至今洪水已導致26個省（區、市）1122萬人受災，生活、生產遭受重創。
這是個打破重建、更新換代的年份。雖然會經歷艱難，但只要人還在，工作事業可以再建，生活可以重來。不同的是，我們對自身問題的修正和對未來的認知，以及如何重新構建，將決定後面的人生是螺旋性下降？還是螺旋性上升？
自救的聚焦點
從寒溼到暑溼，一個“溼”字，三點水沉甸甸地顯現在今天春夏。《說文解字注》：“暑之義主謂溼”。尤其到了大暑節氣“二候土潤之暑；三候大雨時行”。中國文化講天人同構。當我們處於暑溼蒸騰甚至大水成災的環境時，人體內的水溼也會較往時更重，人易昏沉、無精打采，或胸悶、心煩意亂，感覺身體沉重乏力、易發熱、腹脹、食慾下降；而有基礎病者，相對會增加腹水的惡化概率，甚至危及生命
。要從“水深火熱”中自救，化解水溼困擾是關鍵，次第有三種理法和方法：
首先，可用“水來土掩”的原理治則，從太陰溼土脾胃入手，選以維持基礎能量的“素食辟穀”或“輕斷食”法，重啟脾胃本具生機，健運水溼，增強消化吸收力。此法尤其適合當代營養過剩的亞健康和“富貴病”者；
往上升一級，用“因勢利導”的原理，從少陰君火心腎介入。如西醫用利尿劑刺激血管擴張或及腎上腺，通過排瀉減少體內水溼淤堵；更安全高效的方法是，在關元穴隔衣貼暖寶及施健頤艾灸透，“寒病熱治”通過膀胱氣化，將聚集在小腹的寒溼逐漸化解，經大小便洩瀉排出體外；
更深層的是用“水生木”的生化理法，從厥陰風木肝膽系統優化內環境。
人處於困頓之時，更要振奮精神，蓄勢待發。今年接踵而來的災難，擊垮了多少企業、多少家庭，但擊不垮的是人的神志！一個人的魄力、膽識來自厥陰（肝）系統。可現在多少人的厥陰在被虛耗：熬夜、吃藥、酗酒...這些習性都在耗神傷害肝膽。
養肝護膽迫在眉睫，增強肝系統的解毒排毒能力，淨化體內血液，優化水液代謝，且通過平衡膽汁分泌，加強脾胃運化能力，使水土合德。就像綠化好的環境，青山綠水不僅能涵藏水液，也有效預防了水土流失，自成一個優良生態。
自檢的“金標準”
經過以上諸法，人的身心狀態會逐漸好轉。
只是根據各自體質和原來的基礎，在不同階段各有感受：有精神提振的；有想睡覺且睡眠質量改善的；也有身體自我修復過程中出現的不同時間不同地方變化著的痠麻脹痛……這些都是好轉過程中的現象或主觀感受。
其中有一個客觀的指標，是自檢的“金標準”，既觀察每日晨起第一次尿液的顏色和氣味：
如晨尿渾濁味大，則是體內毒素垃圾多或正在排毒的過程；如晨尿偏紅，是有燥火；如晨尿起泡，則要注意腎系統問題；如晨尿漸漸由黃變淺，直至如清泉般清澈，味淡或無味，則表示原來體內的毒素垃圾在這個階段已排出體外。
這時人會感覺身心放鬆、體態輕盈、思維敏捷、精神充沛、心量放大、心生歡喜。人的狀態好，是人活得好的地基。
遵循規律，乘風破浪度“更年”
在十二消息卦圖中，小暑、大暑相應遁卦。
“遁”有三重意思：
一為“盾”，我們需要用智慧來構建“衣食住行”的防護保全系統，以幫助我們度過時艱，並防患於未然。
二為“隱”，同時需要找出隱藏的問題，消除隱患或補上之前的漏。
三為“循”，既遵循天地運行的規律而行。
天山遁卦下艮上乾，經歷了後天八卦圖從“艮”至“乾”的大半圈。
有時人不願去面對人生的問題，忽視問題的存在，隱藏自己的不足，得過且過，其實是缺乏膽量、勇氣和智慧，從而失去糾正和突破的時機。
可是隨著年齡的增長，人生從上升期的息卦走向下降期的消卦時，各種問題就會逐漸被暴露出來。特別是與小暑大暑節氣人生相應的49-56歲階段，這兩端分別是女性和男性的更年期。
《黃帝內經》早在兩千年前已揭秘了人的生長規律：“女子…七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也…丈夫…七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極”。中醫認為“肝腎陰虛、肝鬱氣滯”是更年期綜合證的主要致病機制。
更年期，是人生前後的分水嶺，在“更年”的一年或數年間，會經歷或多或少身心內外的不適。當我們知其緣由，提振厥陰風木的肝膽之氣來助力直面問題，坦然悅納，更有益於輕鬆快速度過“更年期”，乘風破浪進入人生“第二春”的另一重境界，直至彼岸。
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