孫思邈乃唐代著名醫師、道士。是中國歷史上偉大的醫學家和藥物學家，被後人譽為“藥王”。一代藥王孫思邈，醫者仁心，德高望重，博學多識，在中醫藥界享有盛名。
101歲“藥聖”孫思邈：“養生十要”的長壽秘訣，你能做到幾個？
1、“摒外緣”
“摒外緣”意指養神，養神即養身。凡事不必過於糾結，否則勞心費神，非但對身體無益，更會因憂慮過多而引起疾病。
《黃帝內經》有“思傷脾”的說法，是指過分憂慮會對脾臟造成傷害。因而當情緒低落時，或是忍不住鹹吃蘿蔔淡操心的時候，不如暫且放下心中不快，到戶外散步聊天，排解憂思，有益健康。
2、“依時攝養”
依照不同季節的變化規律進行作息調整或是養生保健。
一年四季春夏秋冬，不同季節的變化使得人體也會隨之發生相應的變化，此時便可以通過調整生活方式來調養身體。
3、“七分飽”養生
東西再好吃也不是多多益善，要懂得節制。營養學家曾證實過，吃飯當要“七分飽”才有助於養生。
吃太多會增加腸胃負擔，尤其是老人，還會導致肥胖，或引起高血脂等問題。飲食均衡、細嚼慢嚥絕對有利於身體的吸收和養生。
4、對症下藥
孫思邈指出：“安身之本必須於食，救疾之道惟在於 藥。不知食宜者，不足以全生；不明藥性者，不能以除病。”
這句話的意思是說要對食藥引起重視，生病了就得吃藥，但不能亂吃藥，要知道所食藥的藥性，然後對症下藥，方可保健。
5、“小勞”而非“過勞”
適度活動，修身養性。孫思邈說過：“養性之道，常欲小勞”。
平日堅持做一些按摩或幾個小動作，既能疏通經絡又能適當運動。但需要注意的是不要過分勞累，反而會使身體超負荷，適得其反。
6、調氣祛病
適當的做運動，全身氣血流暢，人體臟腑及各個器官的功能都能夠正常運作，陽氣充足，生命力就旺盛 。
孫思邈認為氣血暢通很重要，並總結出呼、吹、噓、呵、唏、咕六種呼吸方法，益於養生和疾病治療。
7、謹言慎語
所謂“日出千言，不病自傷”，這是有道理的。
平日話太多，聲音太大，會勞神費力，消耗肺氣。長期以往會使體內元氣不足，導致外邪入侵。
因此儘量少說話，或是放慢語速，養肺安神，能夠保持身體的能量。
8、切忌過度疲勞
缺乏活動會引起氣血不暢，各器官功能減退，抵抗力下降。而運動雖能強身健體，但運動過量，反而會疲勞過度，有害身體。
9、房事有節
夫妻生活和諧是好事，既能促進彼此感情，也能調節代謝。但情慾過度反而會使身體不適，引起早衰等各種疾病。因此孫思邈提出房事需適度，並懂得節制。
10、摒棄“五難”
一難：急功近利、心力憔悴。二難：大喜大悲、情緒多變。三難：大吵大鬧、勞神費力。四難：暴飲暴食、口味偏重。五難：過分焦慮、心神不寧。
孫思邈的養生之道是重視情緒和習慣，一些看起來很容易的習慣就要堅持做下去、摒棄那些負面的情緒和焦慮的事情，更會使養生事半功倍。
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