哈佛大學的心理學家蘭格曾做過一個實驗：
他和助手去臨終關懷的養老院看望一些老人，臨走的時候送給了每個老人一盆植物，他把老人隨機分成兩組：
第一組老人被告知不用對植物過多費心。會有專人照看，只要負責欣賞就行了
第二組老人被告知要悉心照料植物，這盆植物的死活完全取決於老人
一年後，蘭格對比兩組老人的死亡率，結果發現：
第一組老人的死亡率是30%，而第二組老人的死亡率是15%！
一盆植物，讓老人的死亡率降低了一半！
健康的核心要素
一盆植物讓死亡率降低一半，根本原因是第二組老人可以決定這盆植物的命運，他們更加有控制感。
控制感是身心健康的核心要素。
很多商業大佬都是拒絕安逸的：馬雲退居二線後依然活躍，比爾·蓋茨年近70仍然忙碌，李嘉誠都90多了還活躍在商界。
這其中有客觀因素，但其中絕對有控制感這個原因。
對於普通人來說，一旦上了年紀幸福感就會日趨下降，因為以前在公司可能還是個幹部，手下有幾個人，但一旦退休後就發現還能聽自己話的人就太少了。
身心健康和心身健康
很多子女為了老人身體健康，都會購買很多保健品給老人。
其實身和心是一體的，身體層面只要合理飲食，適度鍛鍊就不會有太大問題，子女們真正要擔心的是老人的心理健康。
心理學家艾倫·蘭格1979年曾做過實驗：
在美國匹茲堡的一個修道院中，她精心搭建了一個“時空膠囊”，將它佈置得和20年前一模一樣。
她邀請了16位七八十歲的老人，隨機分為8人一組。
一組人讓他們生活在時空膠囊裡一個星期，在這一週內，人們沉浸在1959年的環境裡，聽上世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜誌，討論美國第一次發射人造衛星等50年代的國際時事等。
他們需要像在20年前一樣打理生活的一切，從起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。
而另一組，則是在完全相同的飲食作息條件下，用懷舊的方式回憶和談論1959年發生的事。實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。
實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鍾、步履蹣跚。實驗一週後，不僅視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，步伐、體力都有了明顯改善。
而“活”在20年前的老人們進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。甚至局外人，在看到他們實驗前後的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。
面對如此結果，直到今天，我們雖然仍難以解釋那一個星期中，這些老人的大腦和身體之間到底發生了怎樣的交互。
但是，從心理上真正地相信自己年輕了20歲，身體就會做出相應的配合，這已經是確定的事實。
生理會引起心理的變化，心念更能導致生理的改變。
控制感，取決於自己
一盆花、一隻寵物都能提升我們的控制感，但是其本質還是取決於我們自身。
在1~3歲的階段，小寶寶會開始變得淘氣，到處扔東西，這其實就是最初的控制感，他們發現自己能操控這些東西。
這時父母如果能給予允許，讓孩子的生命力自由流動，對孩子的成長會有很大幫助。
對於缺少控制感的成年人來說，可以先從一些小事開始培養自己的控制感。
比如從選擇自己想吃什麼開始，以前別人問你吃什麼，你可能會說：隨便。下次你可以嘗試下說出自己想吃的。
再比如培養一項愛好，在愛好中不斷精進尋找控制感。
願我們都能擁有一個幸福的人生~
作者：阿勇丨愛交朋友的90後
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