超市裡的水果各種各樣，每一種水果都有它專屬的功效，每天多吃一些水果對於補充維生素和其他營養元素都是有很大的幫助。而且新鮮水果能量低，微量營養素豐富。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，你不知道的是，其實在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的，而且對身體的好處數不勝數啊！
比如獼猴桃綿軟多汁，清香宜人，且富含大量的維生素，而且獼猴桃可以直接生吃，也可以加工成果汁或者果醬，雖味道各異，功效卻是一樣的。吃獼猴桃可以美容養顏，還可以提高免疫力，吃獼猴桃的功效多多。
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而且獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質，而且獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。
再比如百香果，它不僅有實用價值，而且還有很高的藥用價值。含有豐富的維生素，超纖維以及營養物質，可以幫助我們潤腸通便，清熱解毒，提高免疫力甚至是美容養顏。
此外，百香果中含有豐富的營養物質，吃了百香果後，雖然可能沒有很多熱量，但是卻給人一種已經吃飽了的感覺，這也可以幫助在減肥中的人可以抑制住吃其他食物的慾望，認準它你就能放心減肥不怕吃得多！
<script>/<script>所以，要減肥的小夥伴還不趕緊行動起來，這也是天然的能抑制食慾的水果，不傷身體還有營養，這麼好的水果哪裡找？
據說，每一百克的百香果的維生素的含量相當於八個柳丁，維生素e的含量則相當於十個蘋果！這簡直就是非常好的替代品呀！而且睡覺之前來一杯百香果，對於改善睡眠有很大的幫助！
不過有了百香果，怎麼吃才最美味成了問題。如果你能接受百香果的味道，那麼直接用勺子舀起來吃就可以，如果覺得有點酸，可以像圖片中這樣打開一個小蓋子，然後放上一勺蜂蜜再吃也是很美味的。還有一種做法就是加入水中，泡水喝也是不錯的方法，您瞭解了嗎？
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