林梓源
久坐就會導致腰部、頸部的不適症狀，長期不糾正就容易誘發腰肌勞損、腰椎間盤突出、頸椎病等疾病。出現上述不適症狀之後，首先應該改變不良的工作、生活習慣，坐40分鐘左右就應該起身，讓頸部、腰部關節、肌肉放鬆，適當活動約10分鐘左右再繼續工作。如果不適症狀明顯，建議暫停工作，可以考慮通過熱敷、按摩、理療等方法促進恢復。如果沒有緩解，則需要去正規醫院骨科完善相關檢查，例如x線檢查、CT檢查等明確診斷對症治療。
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建議您每坐一個小時就起來活動五分鐘，這樣可以避免久坐對腰椎產生的影響，或者是腰後放靠枕，緩解腰部不適。
皮膚性病科主任高豔青
躺下休息一會兒就好
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