儘管我對於自己的內在時常有覺察，也懂得一些自我療愈的方法，但有時依然逃不掉被負面情緒困擾的情況。
因為無法放下過去的傷痛，潛意識的自我破壞模式也在持續挑戰，不斷傷害自己和身邊的人。
於是，和我的療愈師相約，我希望通過專業教練的技術深度療愈並解決這個問題。通過催眠，我深度釋放掉了這些情緒，並找到自我破壞的根源。
療愈師在催眠過程中精準的捕捉我身體的反應，抓住流露出來的信息，幫助我釋放卡在身體裡的情緒。經過這個過程，我對自己的內在情緒有了深刻的體驗。
這個過程是個層層剝繭的過程，開始時我儘可能釋放卡在身體層面的表層情緒，隨著不斷地深入，逐漸看到自己底層的情緒，一個憤怒的內在小孩，它在用各種方式製造生活的麻煩，它不開心，叛逆，害怕被拒絕，害怕不被愛，因此表現得對所有事情都不滿。
這個憤怒的小孩一直被我忽視，被我嫌棄。以至於我不願意去擁抱它，並且我在不斷的批判它，指責它，不接受它，隨之而來的感受卻是我的無力和低價值感。
經過一翻指責，待我再去看她，她埋頭蹲在角落裡哭泣，我對那個內在自己感到十分的自責和內疚，看著角落裡的自己，曾經被傷害過的自己，我忍不住留下眼淚，好抱歉這樣忽視它，緩緩地我向自己走去，並給她一個大大的擁抱，表達我對它的愛。
經由這次深刻的釋放，我才發現即使看過那麼多書，就算知道我們的很多模式受內在小孩的影響，但如果深層次體驗不到，不去釋放並和解的話，它依然會制約著我們的快樂和幸福。
這次的發現是，我的很多模式都來源於我對憤怒小孩的忽視——害怕被拒絕，害怕受到傷害，所以不敢付出愛，與人溝通中經常懟人，拒絕接受別人的讚美，拒絕接受別人的愛，很低的自我價值感……
經過這次深層的對話和療愈，我相信能夠更快的覺察到它並選擇去照顧好它，而不是任由它在我的生命裡發揮。
當生命中發生引發我們情緒爆炸的事情，我們習慣把手指向外面的人，而本質上都是源於自己的內在痛點被他人觸碰了，這裡並不是說別人的行為就是對的，而是在引發情緒後，我們能夠通過深入覺察，找到自己的痛點並療愈它，才能真正拿回自己的力量，再去解決矛盾衝突。
就像我那個內在憤怒的小孩，因為我討厭她，不願意照顧她，她的模式就會反覆發作，不斷的引發生命中的事情讓我看到她，越看不到她，她就會觸發更大的事情迫使我去看她。也因此這個內在小孩的模式會變本加厲的增強，變化各種形式的樣子，不斷破壞我的生活和生命關係。
如果想讓自己更強大，那麼就勇敢地與內在另一個自己和解，接納自己的每個面向，愛那個完整的自己。
照顧好自己受傷的小孩是你的責任，勇敢的去跟被忽略的那個自己說聲對不起，我愛你，而不是將責任推給外在的任何人，這樣才能真正拿回屬於自己的那份力量，也才能有資本去愛身邊的人。
生命的痛源於你討厭自己，放下恐懼，勇敢的去愛和接納自己，身邊的世界也會對你微笑。
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