筋膜槍和泡沫軸的區別

對於健身愛好者來說,健身後的肌肉放鬆最常用的就是泡沫軸了,用泡沫軸按摩是一種放鬆肌肉的方式,泡沫軸可以很好地緩解運動疼痛並且提高身體表現。最近健身達人王小姐,在健身房看到有人在運動完後使用筋膜槍,她想知道筋膜槍和泡沫軸的區別,因為每次用泡沫軸放鬆也需要花費不少精力。

筋膜槍和泡沫軸的區別

其實,筋膜槍和泡沫軸放鬆肌肉的效果是一樣的。只不過泡沫軸需要自己主動去鍛鍊,幫助放鬆肌肉。而筋膜槍是電動的,通過高頻次衝擊理療放鬆肌肉。從兩者的作用原理可以看出他們的不同之處。

泡沫軸,使你的肌肉和肌筋膜之間產生滑動從而達到筋膜放鬆的效果。這種變相的拉伸形式是利用自身抑制的概念來改善軟組織的可伸展性,從而緩解肌肉並允許激活拮抗肌。

筋膜槍,通過高頻次衝擊理療,可以更為深入的滲透和放鬆處理扳機點以及高強度運動後過於緊張的肌肉。例如市面上常見的米狗筋膜槍,每分鐘3200次的震動擊打,放鬆肌肉更加深層和精準,並配備有4種按摩頭,可針全身不同部位進行按摩。

筋膜槍和泡沫軸的區別

總的來說,泡沫軸是通過自身滾動和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降低張力,單次放鬆的面積更大一些。而筋膜槍只是針對某個肌肉群進行放鬆,變換不同的身體部位時,還需要更換按摩頭。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆,筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。


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