孔子云：少年若天性，習慣如自然 ；天性決定了少年的成長，習慣是自然養成的，
而如今我們需要養成的好習慣太多了，如品質方面，才華方面，顏值方面，健康方面，心性方面等等，
而眾多優質習慣中，這三個習慣有點突出，而且對人的一生受益都很大。
1，關於健康——運動與合理飲食
先來說一下飲食，可樂炸雞，薯條漢堡，已經成為年輕人的主餐，面對美食的誘惑一點都招架不住，反而很容易“上套”，
都知道長期吃這些食品會影響我們的健康，但依然還是去吃。這可能就是我們人類對美食嚮往的天性吧，
我並不反對吃這些東西，但一定要有度，偶爾犒勞一下自己還是可以的，
但不要經常去吃，畢竟柴米油鹽、粗茶淡飯才是我們的主餐，
合理飲食很重要，一旦飲食方面不合理，大病小病就會隨之而來，病從口入就是這個道理。
所以合理飲食對我們的健康來說真的很重要。
再者是運動，如今“宅男”“賴床分子”是很多人的標配，對於運動是置之不理，
只要不涉及到自己最喜愛的事情，幾乎是不邁步的，似乎對於生命在於運動這句話一點都不瞭解，也不重視，
直到發現自己跑300米都會喘個不停才會意識到自己多久沒運動了，
不運動，等待你的是腰痠背痛，是抵抗力下降，是精氣神的洩露……
總之不運動身體的傷害性很大，運不運動決定了你的神采依不依舊。
合理飲食會讓你遠離病體，堅持運動會讓你神采依舊，養成合理飲食和堅持運動的好習慣對你的身體是一種負責，亦是對未來的負責。
2，思想方面——冥想
有一個演員，每天早起的第一件事就是學習和尚坐禪，然後開始冥想，問她坐禪和演戲有關聯嗎，
她回答說，沒有關聯，又問她既然沒有任何關聯，
為什麼你還要做它，她又回答說，我坐禪是為了冥想，而冥想則是為了思考人生，坐在那裡，
閉上眼睛，心無旁騖，我會進入一種內心安寧的狀態，然後用這個狀態來思考我每天做的是是否有意義，
如果有，意義在哪裡，反之，又在哪裡，這樣的思考會讓我更清楚我做演員的意義所在，從而更加的敬重這份事業。
女演員的話很在理，不能盲目的去對待生活，要時常的思考自己在做什麼。
冥想，想你每天在做的事情，看它是否值得你去投入大量的時間和精力；
冥想，想你打算要做的事情，為什麼要做它，是否具備實力；
冥想，想你的人生方向，看看下個路口轉向是否清晰。
雖然每天都很忙，單也不要忘記思考一下今天做了些什麼，是否值得，冥想，從早晨的10分鐘開始吧！
3，提升方面——讀書
自古以來，書是人們記載事件的載體，是人們智慧集結的精華，是書讓幾千年前的知識毫不保留的傳承下來，
我們瞭解書中的知識和故事，去感受古人情懷，去學習古人的智慧。
書不僅能提升我們的知識和擴大我們的見識，更能提升一個人的氣質。
央視一姐董卿是我們一致好評的主持人，不僅才華橫溢，顏值也是數一數二，
氣質方面更是實力碾壓眾多明星。董卿獨特的氣質和她讀書有很大關聯，
她自述道，即使每天的工作再忙，我都會抽空讀書1小時，幾天不讀書就如同幾天不洗澡一樣難受。
董卿堅持讀書不僅增添了自身氣質，更是讓自己養成了終身讀書的好習慣，
讀書的慾望就如同每天吃飯一樣，一頓不吃就餓得慌。
堅持讀書，養成讀書的習慣，你會發現，知識提升了，格局改變了，氣質改善了，一個優秀的人至此也就出現了。
拿起書本，從睡前一小時開始，在夢裡相遇。
：運動、讀書、冥想，3個好習慣，外加一個優秀的自己。
作者：愛讀書的易先生；喜歡文字，以文字觸碰心靈為己任，雖無橫溢才華，但求上進，大千世界，唯以文字為伴侶。
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