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臨近中考和高考，有不少老師都提倡課間十分鐘用來背背單詞、複習一下上課的內容，家長也很欣慰自己的孩子能這麼努力地對待學習。
可是你知道嗎？不會停止學習也是有問題的。
之所以會分配十分鐘時間出來，就是因為一個人在注意力高度集中達到40分鐘的時候，已經準備注意力分散了。這時候需要給大腦和眼睛休息，以保證下一個階段的學習。
但是我在學校裡，就看到不少學生非常非常拼命，下課也在複習、寫作業。結果到了下一堂課，眼睛已經困得睜不開了。
對，爭分奪秒是沒錯，可是合理使用時間更重要。
換句話說，如果一個人在課間還有精力學習，那麼可能有兩個原因，第一是孩子真的精力拔群，還可以繼續學；第二種就是上課期間沒有把注意力百分之百地用在這門課的學習上。
但是，中學生和高中生很難達到精力拔群、異常充沛，多半是死撐著學習，這樣的後果就是精力越來越渙散，到了注意力該集中的時候反而沒法集中，因為十分鐘的課間休息沒有被充分利用來休息。
但是，課間十分鐘的休息並不意味著睡覺，而是讓大腦和眼睛處於一個放鬆的狀態。
下面來給大家推薦幾種休息的方式，可以讓孩子精力充沛地面對每一堂課，也可以提高孩子的學習效率，更能讓孩子得到充分的眼部、腦補休息，保持身體健康。
首先是讓眼睛充分休息，最好是進行遠眺。
這個無敵簡單，就是望向遠方，我們的眼睛在高度集中之後的休息，最好就是望遠方，這樣眼球得到了調節，對近視的同學也會很有好處。
高中生幾乎每個人都架著眼睛，這個家長應該也有體會吧……
而且如果遠方有樹、有綠色的植物就更好了，因為綠色可以給人帶來清爽平靜的感覺，這對於剛剛結束緊張學習的學生來說，是非常好的放鬆方式。
只有心情平靜，神經放鬆，我們的腦子才能更好地運轉。
即使是機器，用久了也要散熱關電源，更何況是活生生的人呢？
所以放鬆是必不可少的。
那麼第二呢，就是做做簡單的運動。
這個不用跑啊跳啊什麼的，就簡單地甩甩手臂，活動活動筋骨就可以了。
所以為什麼會有課間操這個東西，就是給同學們活動放鬆用的。
不是學校閒著沒事幹，是學校為了孩子們的健康著想而設置的必備環節。
不過，激烈的籃球、衝刺跑這些運動反而不提倡，不僅玩得不過癮，而且身體會過於疲勞（精力異常旺盛的除外），如果本身就有點困了，就做一些緩慢平和的運動就好。
籃球、跑步這些運動可以放在放學後去做。
第三點，重視眼保健操。
眼保健操是上午下午都要做的，簡直是老生常談了。
但是很多孩子覺得做眼保健操非常煩，沒必要。
可眼保健操對緩解眼部疲勞有非常好的效果，不是到了眼保健操的課間，也是可以做的。
如果做眼保健操的時候，覺得按摩到的眼部穴位發疼發酸，就說明眼部已經很疲勞了。
這時候就不要勉強自己去學習，否則大腦一直得不到休息，就會變得遲緩。何苦為了十分鐘而放棄四十分鐘的重點？
得不償失啊。
第四點，除了繼續學習，課間十分鐘也不要用來玩手機、打遊戲。
這個更費腦力和眼神，對放鬆一丁點好處都沒有。
但是現在休息的時候玩手機已經是常態了，老師和家長還是需要在這方面對監督孩子，培養孩子良好的休息習慣和放鬆習慣。
健康才是本錢，學會停止學習、學會讓自己放鬆，也是對學習的投資。
希望家長們給自己的孩子看看這篇文章，在中高考的關鍵時刻，如何來使自己的學習發揮最大效用，就看這十分鐘大家如何對待了。
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