一个人一天中至少有三分之一的时间应该用来睡觉，因为只有好好休息之后，一天的精神状态才会更好，他们会有更多的精力和力量去做事。
不仅对成年人，而且对儿童，对幼儿来说，他们一天的睡眠时间会更长，特别是对新生儿来说，除非他们在睡觉的时候喝牛奶是醒着的，其他时候基本上都是睡着的，只有保证充足的睡眠，孩子才能长得更高、更快、更健康。
很多新手妈妈老抓不住孩子睡觉的时间，对于孩子睡多睡少的好坏也不太了解，就随孩子想睡就睡不想睡就不睡。
邻居的女儿9岁了，但比同龄人矮多了。邻居总是担心她女儿的身高。邻居常说：不可能啊，我163厘米，她爸爸185厘米，都不矮，怎么会这样呢？
邻居说：“我看过很多增高产品，但害怕副作用太多不敢买。”。
后来，邻居带着女儿去医院检查。他想知道是不是因为缺少什么东西。检查后，孩子一点也不缺。后来，医生问他通常什么时候睡觉。邻居说他睡得很晚。通常是11点。最早是10点多。因为我们都去上班了，一整天都没见到我们。孩子还想和我们一起玩一会儿。
这就是问题所在。孩子们睡得太晚了。
1岁以内的孩子
除了喝奶，新生婴儿基本上都在睡觉。有时他们会尽力睁开眼睛，几秒钟后进入深度睡眠状态。这时，妈妈们不应该打扰他们让他们睡觉。可能周围环境太吵，影响了他们的睡眠。妈妈们可以安静地说话，为宝宝营造一个良好的睡眠环境，这对提高宝宝的睡眠质量更有帮助。
孩子越小，他们需要的睡眠时间就越多。特别是1岁以下的宝宝，一天可能需要2/3的时间睡觉，因为这一时期的身体机能发育处于快速期，而身体分泌的生长激素也是最旺盛的时期。多睡有助于孩子的身体发育。如果b宝妈不希望自己的孩子落后于同龄人，她需要他们多睡一会儿。
1岁-3岁的孩子
1岁以上婴儿的生长激素分泌不再像1岁以下婴儿那样处于全天的高峰，而这个年龄的婴儿生长激素的“黄金期”主要分布在晚上10点到凌晨2点和5点到早上7点。
这意味着，如果孩子们想保证自己的睡眠质量，让孩子们跟着自己的游戏一直玩到11点，那么他们就可以长得更高，从而减少睡眠时间。即使他们早上多睡几个小时，也无法弥补。
3岁以上的孩子
对于这个年龄段的孩子来说，他们的睡眠时间需要比以前相对少一些，他们需要更多的时间玩耍。虽然宝宝的睡眠时间需要较少，但宝宝最好养成小睡的习惯。多睡会帮助他们的身体发育，甚至赶上同龄人。从身高来看，很多不午睡的孩子会比其他经常午睡的孩子短一些。
此外，一些宝妈会说，孩子小睡后会睡到深夜，所以不允许孩子小睡。其实，只要孩子累了，他就会睡得好。如果孩子不睡觉，说明他们不够累，或者工作和休息规则被打乱，这就是原因
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