下雪了，骨科教授告訴你的走路防跌倒攻略：
1、雙手不能插在口袋裡。雙手在外面來回擺動可以保持身體平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。
畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預後也比較好。
2、走路時身體略向前傾，如滑雪狀。
3、走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩。
4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。如果在很滑的冰雪路面行走，儘量保證你的重心在前腳上，也就是所謂的“企鵝步”，或者側行小碎步，更不容易摔倒。
5、選擇路面時，也不要走在光滑的路面上，最好走有紋路的盲道。
6、外出時應穿舒服的衣服和防滑舒適的鞋子，也可以帶柺杖等輔助工具，或者兩個人互相攙扶走路。
摔倒了怎麼辦？
如果不慎摔倒了，只是較輕的跌、扭傷的話，可用冷水浸溼毛巾敷傷處，以使血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛，48小時之後進行熱敷，使局部血液循環加快，消腫止痛，並及早就醫。
一般雪後骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎，摔倒後不要急於起身，應先看看自己的大腿、腰部和手腕摔疼了沒有。通過自己的活動來感覺一下傷情程度，如果問題不大，自己慢慢起來活動。
一旦發現摔傷部位畸形，如手臂、手腕有異物突起等，並伴隨有劇痛、活動受限，有可能是骨折，需立即聯繫就醫。
同時，小編提醒，中老年人應儘量減少或避免出門活動，行走過程中儘量選擇結伴、拄拐出行。
冰雪天路滑，各自保重。
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