普拉提能不能減肥！！！

先說一說練普拉提有什麼好處？

基本上所有都市人群都有探頸、高低肩、圓肩、駝背、腰腹部鬆弛、骨盆前傾等問題中的一項或者幾項。正確訓練普拉提能夠幫助恢復發展失衡的核心肌群和下背痛的問題，能夠糾正不良體態。而且普拉提比較安全，衝擊力低，適合各個年齡的人群。

基本上這是大部分女生做普拉提關注的一個問題。能也不能。有些問題重複多少次都不為過，尤其對於總想著偷懶減肥的人。減肥取決於你的身體能不能持續通過飲食和運動產生熱量赤字，如果有熱量赤字就能減肥，如果沒有就不能減。打個比方，如果你每天動動手指按鼠標，敲敲鍵盤身體依舊有熱量赤字，那麼你就能瘦，但你能說你瘦是因為你每天按了多少下鼠標麼？顯然不可能。

我之前就提過了，動=減脂，無論做什麼類型的運動，無論多長時間，多大強度，都會有一定比例脂肪參與供能，只是多少的問題。

然而，雖然普拉提是一項很好的健身運動，我認為如果你的目的就是為了減肥，那麼普拉提並不是運動中的首選，普拉提的消耗並不大，因為動用到的大肌肉群不多，強度也不大。減肥還是通過控制飲食和力量訓練加有氧訓練來的實在。這裡不再贅述。普拉提作為減肥輔助訓練提高整體身體素質和運動趣味性反倒是不錯的選擇。