紅樹林心理|當死亡發生在自己身邊時,該怎麼辦?

紅樹林心理|當死亡發生在自己身邊時,該怎麼辦?

網友問答:

之前有一個不是很熟的朋友,前一天我和前女友在他家玩,第二天中午就聽說他去世了,因為他患有白血病。然後對於他的離世,我有時候會突然想起,然後思念一下,但是沒有很經常,只是在想的時候,情緒還是會比較低落的,畢竟是身邊一條鮮活而且年輕生命的逝去。但是我和他真的不是很熟,可是感覺我又不可以完全不顧他的離去,我也不知道為什麼自己會在意他的離去,這種複雜的感覺很難讓我放下,我該怎麼辦?怎樣克服緊張心理?如何克服恐懼心理?

紅樹林心理|當死亡發生在自己身邊時,該怎麼辦?

廣州心理諮詢師張顯雲答:

確實對一個人來講,昨天還是一個鮮活的生命,第二天這個人就消失了,這個對於我們來講是一個蠻突然、出乎意料的事情,感覺一天之隔人就突然沒了,確實對人會有一個衝擊感。

雖然不熟,但是對他還是有些情緒,一些感覺,這些部分得了解才能看清楚,他到底是什麼原因很難放下。

我不知道你對這個不熟的朋友,內心感受、情感是怎樣的,雖然不熟但你也會有一種感覺。

人與人相處,總是會有一些微妙的感覺,我沒了解到這方面的信息。但起碼我可以說你跟那個朋友,似乎內心沒有完成一個告別的儀式。怎樣克服緊張心理?如何克服恐懼心理?

你的內心,沒有完成這個跟已經離去者的一個告別儀式的話,對你來講,這個人的影響啊,和他之間的互動、細節、感覺都會留在你的心裡頭,被你所牽掛。

你說道,“對於他的離世,我有時候會突然想起,然後思念一下,但是沒有很經常,只是在想的時候,情緒還是會比較低落”,你是感慨生命無常呢,還是覺得說,雖然是不熟的朋友,但自己曾經想要給這個人以多一點關懷卻做沒做?或是覺得,他生病了,在你們相聚玩的那一天,你有責任有義務去多關心、關注他?是感覺自己哪一部分沒做夠嗎,心裡有遺憾嗎?

具體需要看你是怎麼想的。怎樣克服緊張心理?如何克服恐懼心理?

還有一個可能性就是,有可能你心裡有一個自大的想法:如果相聚玩的那一天,我能關心他多一點,是不是這個生命就不會那麼快地離開這個世界?

我們的心裡,都會有一個趨向於讓一件事情,達到完整性的傾向。如果某些事,沒有一個完結的話,始終會有一些感受在心裡。所以你需要以一些適合你的方式,來完成那個你內心沒有完成的部分。


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