假如讓我說下去00
這個問題其實非常複雜，我有個認識的朋友因為抑鬱症終究還是在自家陽臺上吊自殺了，抑鬱的人就好像內心掉在冰冷的坑裡，無力爬坑也不想爬坑的絕望深深地包裹著他們，一個人長期活在黑色冰冷的內心世界裡怎麼可能不想輕生。
他們嚴重的時候甚至可以達到生活無法自理，不斷出現幻聽，意識逐漸丟失，想要輕生來擺脫痛苦，其實對於他們的角度來說，他們所表現的一切都是他們自身角度的自救，包括不抑鬱人群無法理解的類似自殺這樣的極端方式。
1.接納
①接納抑鬱的他們，這不是任何人的錯。
②接納任何人都可能不同階段不同程度的
抑鬱。
③接納無論是自己還是愛人還是家人朋友不幸患有並確診為抑鬱。這不是罪，更沒錯。
2.面對
①真誠：抑鬱症是個非常複雜的症狀，也許每個不幸患者所體現的程度和表達方式都不盡相同。拿出足夠的真誠去面對他們，和她們真心地相處，不帶任何自發的感情色彩。
②耐心：我有個朋友的老公得了抑鬱症，嚴重到甚至下樓遛彎都無法從小區走回家裡，朋友來麵包店，老公好些的時候幫朋友的忙，有一次在給客人生日蛋糕盒子上打蝴蝶結的時候突然發病，朋友就這麼靜靜地在一旁陪伴他耐心等待他盡力度過難關，那個生日蛋糕上的蝴蝶結打了足足半個小時，這半個小時是怎樣的揪心可以想象。拿出足夠的耐心，陪伴他們，在那一刻，把他們當做自己的幼小的孩子，原諒不可思議的行為，接納那些看似匪夷所的舉動，耐心陪她走出被凍住的內心深處。
3.愛
治癒抑鬱症可能是個漫長的過程，也可能不治自愈，因人而異，因時而異，去愛他們，用心的愛，給他們用心的擁抱，去溫暖他們自己也不願意被凍結的內心。
4.相信
人生海海，都是起起落落，沉沉浮浮，抑鬱也是是生命裡的一個歎號，警示當下生活裡有需要放下的那部分。把命運給投送的一切都面帶微笑的收下，去相信，相信人類自身的自救和他救力量的強大，給他們無數次的支持和信任也是給與自己最好的反饋。
用接納，面對，愛，相信去接除冰凍在你在意的那個他身上的抑鬱寒冬咒語吧。
玻璃心上神在人間
抑鬱患者分兩種情況。一種是遺傳性抑鬱，另一種是後天造成的抑鬱。無論是哪種抑鬱患者，都有其誘發的原因。抑鬱患者的具體表現多為情緒低落，對事情提不起興趣，容易走極端，情況嚴重的話還會有暴力傾向、自殘、折磨他人等行為。
首先先了解患者產生抑鬱的誘因，比如是否因為工作、或者生活打擊，還是情感刺激。對症下藥，有針對性的去走進他的世界。對她表示出善意。通過善意的舉動取得對方信任。再鼓勵他說出心中的想法和情緒。耐心、認真地傾聽。對於他描述的情況表示認同和理解。
其次是轉移注意力。讓抑鬱患者將注意力從誘因事件、環境中分離出來。比如說帶她出去散步、旅行、去享受美食、看場電影、去遊樂場。讓他在新的有趣的環境中感受到生活的正能量。給予他多一些理解和陪伴。讓他感受到愛和關心。使他逐漸建立起治癒的信心和動力。+
再次是通過帶抑鬱患者去看心理醫生，通過藥物治療。告訴對方抑鬱是每個人都會產生的一種精神疾病。只是程度不同。之所以要去看醫生，是為了得到更準確更有效的幫助。現在很多人都去心理諮詢。那沒有什麼丟人，也不要覺得自己很奇怪。
我會陪著你一起去戰勝心中的陰霾。對於抑鬱患者來說，懂得和陪伴顯得尤其重要。所以需要家人朋友多花一點心思去了解抑鬱患者的內心隔閡與痛點，用愛和溫情帶他走出深淵。
小銘心事館
我是抑鬱患者，學識與動力物象不對稱所反映腦絲流露，腦絲所抱含雜質，雜質搓入營養不良，抑鬱症的來源之一。
自己的❤理治療，看萬水千山，閱萬家雜書，觸三教九流天下，碰流氓兇奴，橫美女花言巧語，豎經商不擇手段，面官場騙賴拖，對言而無信。
抑鬱症是大地的毛毛雨。是單思澆灌渠道，只要面對社會洗腦美容所過濾，抑鬱症是書毒頭進化而來，書毒頭能面對社會為現實嗎？人哪裡有抑鬱症，是現實浮躁社會不勞而獲人發明的詞彙。
雪天無路
你能夠想著去關心抑鬱患者真的很棒
只是方向錯了
抑鬱症不是一個單純的心情不好，想不開，愛鑽牛角尖的問題，它是一個複雜的病理過程，就連科學家也不能說是某一種東西導致了抑鬱問題，它其實是一個綜合因素，一些糟糕的東西，工作生活中的壓力，自己內心對自己的否定，身體健康出現問題等等綜合到一起，所以你想著去開解他，是完全不會奏效的，只會給他增添更多的壓力。
理解是所有想支持幫助抑鬱患者走出抑鬱的人需要最先掌握的，理解不僅理解他的內心，更要理解他切切實實是生病了，只有你理解他的抑鬱問題是一種疾病，你才能去掉你對他的諸多疑惑，也能避免你說一些不該說的話，從而傷害到他。
抑鬱人內心的煎熬是無法想象的，也許他就是那樣靜靜的窩在一個角落，表面看似風平浪靜，實則內心經歷著波濤洶湧，非抑鬱人很難真正瞭解他們的內心，但是通過閱讀和學習瞭解抑鬱症的相關知識，會讓你明白許多，這對於想要幫助抑鬱症患者的人來說，是必不可少要做的。
抑鬱症患者不容易，但我相信支持者抑鬱患者，並想要帶他們脫離這片苦海的你們——抑鬱症患者的親人、朋友們，你們也非常的不容易，要學習很多，也要包容跟多，甚至要付出更多的行動來帶動他們，在整個掙扎的過程中，也是那麼的容易。
抑鬱症患者自己無法再支撐著自己的一片天，但幸運的是有你們這樣的家人和朋友，會在他們最難熬的日子了，幫他們撐起一片天，用行動溫暖著他們的心，讓他們知道自己是如此的值得，自己還存有很多希望。
我想只要有親朋好友的正確支持，和不離不棄的相守，抑鬱症患者還是可以走出抑鬱的陰霾，重新擁抱美好生活的！
沒有人叫的名字
抑鬱症用量表測試在50分以上為中度抑鬱75分為重度抑鬱，也就是現代人大多有輕微抑鬱症，只是在心態上精神上能自我控制住。中度以上要用藥物進行治療，心理上要干預，病人生活在自己的內心世界，走不出那個圈子，有的人心理和生理承受不了疾病痛苦選擇自殺行為，這樣的病人需要家人社會上的關注，除了藥物治療建議病人要走出自已生活圈子，出去旅遊參加社團活動適量勞動參加一些體育運動，放鬆心情不要糾結某件事情，忘記凡惱少做腦力工作加重思想服擔，生活上過得簡單些家人不要什麼事都告訴他，放鬆大腦神經的細胞得到恢復，慢慢調解神經平衡。
中醫來治療，此病大多是情感所傷精神壓力導制肝鬱氣滯氣血不調，血不養腦以直神經紊亂，需要解鬱安神清熱化溼養心定智心神共調加心理干預疏導治療，慢慢恢復心態擺拖困繞。家人朋友在精神上一定要鼓勵開導他有信心。
美好生活健康一生
1、堅持鍛鍊
現在的人們由於工作壓力太大，上班的時候太累，回到家裡就趴在床上玩手機，很少運動。所以治療抑鬱症的第一點就是鍛鍊身體，身體是人們革命的本錢，所以我們要堅持鍛鍊。專家調查過，經常鍛鍊的抑鬱症患者，比不鍛鍊的抑鬱症患者的精神狀態要好很多，尤其是在清晨，運動的時候清晨的空氣會給人們很釋放的感覺，緩解緊張的情緒，運動之後的那種輕鬆的感覺是緩解抑鬱症很好的良藥。
2、多交際
抑鬱症患者大多都喜歡把自己關起來，不與任何人交流，所以抑鬱症患者們需要多交一些朋友，向朋友訴說你的問題，多參加一些他們的聚會，如果有旅遊什麼的，那麼也要跟著去。優美的環境會治癒你那緊張的心情。
3、保持良好的自信
抑鬱症患者們大多都不自信，覺得自己不管做什麼都是錯的，自信已經被他們丟棄了，所以抑鬱症患者要養成容易滿足的態度，不能對自己的要求太高，目標也不要太難這樣的話，就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與慾望。
4、做自己喜歡做的事
情很多抑鬱症患者都喜歡把自己藏起來，這樣是不對的，你需要找一個本子，還有一隻筆，把自己想做的事情都寫在本子上面，然後一個一個的做，把喜歡的事情做完，那麼你會有一種無與倫比的成就感。
以上就是治療抑鬱症的四種方法，是不是感覺治療抑鬱症還是很簡單的，只要堅持以上幾種方法，那麼治療你的抑鬱症絕對不是難事，送大家一句詩：千淘萬浪雖辛苦，吹盡黃沙始到金。
玫瑰茶飲小嘍囉
如果只是輕度抑鬱，家人朋友多關心關愛，關心關愛不在語言，一定在行動，比如他哭了，一定不要勸他別哭，只須靜靜的擁抱著他就行。
中度重度抑鬱症患者，建議找心理諮詢師做專業的心理諮詢，因為中度重度抑鬱症患者的內心世界比較複雜，要麼他們的內心世界一片漆黑，要麼他們的內心世界堆放了各種各樣的垃圾，要麼他們內心世界的人格劇烈衝突著…各式各樣，不一而足。
所有的心理問題，一定是內心世界先出現問題，時機一到，就會在現實世界呈現出這樣那樣的症狀，我們一定要找到症狀背後的根源，並把根源去除掉。
您的點贊和關注是對我最大的鼓勵和支持，有疑問可私信我。
我是禪宗心理學傳承人，二級心理諮詢師。瞭解更多心理問題方面的內容，請關注一生心醫師。
抑鬱症的症狀：
1）明顯持久的情緒低落
2）興趣減退
3）缺乏動力
4）乏力易疲勞
5）失眠
6）自卑
7）自責等等
說幾個重要的點：
第一步，保持耐心
第二步，多關注
關注抑鬱症患者的言行舉止，與平時有什麼不一樣，一般患上抑鬱症的人，他們的思想、語言、行為會與之前有一定程度的變化，甚至是大變化，這是有利的提示，所以，多關注很有必要。
第三步，發自內心的感受他們
通過觀察到的細節，與其建立溝通，比如：抑鬱症患者在正常的時候，從來不畫畫，得了抑鬱症之後，開始畫畫，那麼，可以通過跟他交流畫畫的內容，慢慢的瞭解他要畫畫的根本原因，讓他們打開心扉。
第四步，偶爾陪他們做喜歡的事情，建立親密度和信任感
抑鬱症患者如果喜歡上一件事情，是很專注的，比如畫畫，那麼你也可以跟他一起，聊聊自己的作品，他不回答不理睬沒關係，堅持一段時間，還可以做一些引起他注意力的事情。
總之，就是根據抑鬱症的症狀，對他進行觀察、關注、瞭解、溝通，最主要的就是耐心。
ONLY情感頻道
我曾有十年抑鬱症經歷，也通過抑鬱症學習了心理學，可以說，我是通過抑鬱症獲益的，人的身體與思想都是極具智慧的，不會白白得病，每個病都是個外包裝醜陋的，但內容豐盛的禮物給你。如何開解？那要看這個抑鬱症是處於哪一段時間？是初階，是什麼級別？輕微的，中級？還是比較嚴重的？都不一樣了。我感覺得抑鬱症不要急於好，可能會好的快，非常急於好的，都不會那麼快好起來。抑鬱症可能伴有社會功能退化等很多問題。需要家人的關愛與幫助。如果能有家人的支持關懷，那真的好的快，家庭支持系統不好的，會時間比較長，通過得抑鬱症，可以有比較大的性格轉變，可以學一點別的知識，以前的路行不通了，就轉換一個。祝福你。
活在愛中520520
面對身邊有患抑鬱症的朋友，作為朋友，更多的是陪伴，你不一定要說什麼開導的話，也許靜靜的在身旁傾聽對他來說是有意義的。
對於不少抑鬱的人而言，他們本身對於抑鬱是存在羞恥感的。同時他們害怕告訴他人，源於他們對於他人評價的擔心：“他們會不會認為我脆弱不堪，認為我有問題，疏遠我，甚至評判我。”
作為朋友，我們的陪伴就是一種包容和理解，當他通過嘗試覺得，自己及時表現出最差的一面，也不會換來他人野蠻的評價是，就會慢慢形成安全感，這就是接納。
另外，作為朋友我們儘量去理解抑鬱，例如抑鬱來源於自責，抑鬱不是不開心而是沒動力。抑鬱者的感受是痛苦的，他們感到無助無望無力無助，需要得到他人的理解。這個時候不要刨根問底式的去詢問原因，也不要武斷草率的給出自己的建議，相信他們自己的力量，他們如果需要會尋求幫助。
最後作為朋友的你，只能作為他的朋友，不要期待你能將一個存在抑鬱的朋友從抑鬱的漩渦中拉出來，因為你不是專業人員，不要過度自責。
