為人父母需要擁有多種能力，其中非常重要的一點就是情緒穩定。父母潛移默化、春風化雨般的行為，能夠滋養孩子的一生。觀察很多家庭我們可以發現，那些情緒穩定、性格平和的家長更容易培育出樂觀開朗、抗挫能力強、情商也更高的孩子。
然而現實生活中，我們時常因為工作的壓力、生活的瑣事、夫妻間的矛盾心生焦慮、煩躁，如若再看到調皮搗蛋、不聽話的熊娃，難免怒火中燒，忍不住對孩子咆哮……
教育學家尹建莉曾說：“你對孩子發的三分脾氣，會對孩子造成七分傷害。”
父母不穩定的情緒不僅會對孩子的成長之路帶來負面影響，甚至會對他們造成一生都難以彌合的傷害。
國內某知名心理諮詢中心就曾總結父母的壞脾氣會給孩子帶來的不良後果：
▶️ 孩子缺乏安全感，性格內向、懦弱；
▶️ 孩子做事優柔寡斷，缺乏自信心與決斷能力；
▶️ 孩子情緒波動較大且敏感易怒；
▶️ 孩子愛看他人臉色，一直處於不安與焦慮之中。
學會安放自己的情緒，是為人父母的一堂必修課，修得好，孩子一生受益；修得不好，孩子可能一生受其累！那麼，當父母遇到情緒失控時，到底該怎麼做呢？小編整理了以下幾點好的建議，一起來看看吧！
媽媽好情緒孩子更開心
01 讓自己冷靜下來
《不吼叫不討好：三步養出高情商的孩子》一書中寫到：處理憤怒的最健康的方式就是雙方用一段時間減少接觸，保持隔離。這並不意味著長時間的不說話、冷暴力，而是用短暫的休息使自己從糟糕的情緒中抽離出來，冷靜思考。
因此，當我們發現自己將要爆發時，可以先對孩子說：“媽媽需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你。”
這種做法既可以給孩子樹立好的榜樣：當有壞情緒如生氣、困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒；也可以避免自己的壞情緒猶如脫韁之馬，橫衝直撞，傷害到孩子。
隨後，我們可以離開現場，喝杯水冷靜一下。在這個過程中，我們可以仔細分析自己生氣的原因，想想帶著這樣的情緒可能會對孩子做出怎樣的行為？帶來怎樣的後果？這樣做對解決問題有沒有實質性幫助？
只有當父母和孩子都冷靜下來時，教育才真正開始。
冷靜父母對待孩子
02 學會向孩子道歉
《優質父母教養實踐指南》一書中寫道：“優質父母知道，道歉不會削弱他們作為父母的權威，它是一種自信、正直和有擔當的表現。”
然而在中國的很多家庭裡，說“我愛你”很難，說“對不起”更難。許多大人不願意跟孩子道歉，總覺得有損自己的權威，經常假裝事情沒發生，以為一句“吃飯了”就可以緩解和孩子之間的尷尬。殊不知，這樣會給孩子幼小的心靈造成難以磨滅的傷害。
人非聖賢，孰能無過。父母總會有控制不了情緒，心態失衡的時候。但當不穩定的情緒已經傷害到孩子時，我們需要及時跟孩子道歉，給予孩子平等的尊重。
我們可以真誠地跟孩子解釋自己發脾氣的原因，請求他的原諒，並鼓勵孩子將內心的感受說出來，慢慢從情緒中抽離出來，實現心靈的成長。我們不妨對孩子說：“媽媽今天的反應有點過頭，真的很抱歉，有沒有嚇到你？現在心情還好嗎？”
媽媽向孩子道歉
03 和孩子一起解決問題
父母向孩子發火的初衷，只是想要更好去解決孩子的問題。所以當我們冷靜下來，便可以心平氣和地和孩子談一談，一起找出問題的癥結，共同商議解決的辦法。
首先，需要讓孩子知道他哪裡錯了。不妨對孩子說：“媽媽再怎麼生氣、傷心，也不應該那樣說話。但是你早前承諾媽媽今天睡前會閱讀繪本故事而不是玩玩具，可你沒做到，媽媽感到很難過。”
其次，向孩子詢問解決的辦法。我們可以對孩子說：“下次發生同樣的事情，你不想媽媽發脾氣，你要怎麼做呢？”
再者，讓孩子來提醒自己。不妨對孩子說：“媽媽當時太生氣了，沒有控制好自己的情緒，媽媽以後會努力。下次媽媽心情不好的時候，你也來提醒媽媽不要生氣，好不好？”
最後，記得擁抱孩子，對他說“我愛你”，並謝謝他的原諒。我們可以和孩子勾勾指頭，約定不再隨便亂髮脾氣。假若真的生氣時，也要用適當的方式表達出自己的心情及想法，絕不能傷害自己和別人。
媽媽和孩子和好
父母的好脾氣，是家裡最寶貴的財富，是孩子一生的福氣。
文學家胡適先生回憶父母時，曾說過這樣一句話：“如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人、體諒人，這都得感謝我的慈母。”
父母管理好了自身的情緒，才可以給孩子以榜樣；如果父母不能夠經常覺察、意識、調整自己的情緒，那麼孩子也很可能成為一個被情緒束縛的人。而一個孩子擁有怎麼樣的情緒掌控能力，就可能會擁有怎樣的人生。讓孩子學會管理自身情緒，不但有利於他們的身心健康發展，還有助於提高他們的人際關係處理能力與解決問題的能力，幫助他們形成良好的心理品質。
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