引言：健身和運動的好處，年輕的時候未必能有多明顯，但是年齡大了可能就受益頗多。
好身材是不分年齡和性別的，在娛樂圈這麼一個盛產美女的地方，很多明星一直都保持著苗條的身材，就算胖了也能短時間內瘦回來，讓人好不羨慕。
就像為我們所熟知的老牌港星袁詠儀，就曾在短短兩個月的時間內減重18斤。
袁詠儀僅僅19歲時就摘得港姐冠軍一炮走紅，看到當時的她面容姣好，明眸皓齒，美得端莊大氣又不失俏皮可愛。
再看看這身材，那叫一個苗條纖細，漂亮極了。
天賜美貌深受觀眾們的喜愛，於是大家親切地稱呼她為"靚靚"。
袁詠儀的性格直率，可以說是比較大大咧咧的，隨著年紀的增長，在和張智霖婚後其實有一段自我放飛的時期，當時的她疏於對身材的管理，沉迷於美食的誘惑中無法自拔，身材也不可避免地發福了起來。
這時候的袁詠儀，似乎女神的光環已不在了。
事實證明，女明星只要想減就沒有減不下去的肥
發福是什麼？那大概該只是普通人的煩惱。
之後和丈夫張智霖一起出現在阿嬌婚禮上的她，端莊大氣，不僅氣色變好了很多，連身材又重新恢復了苗條，為自己的美貌正了名。
看起來完全不像是已經年近半百的樣子，一身的御姐範，照樣傾國傾城！
看到瘦身之後的袁詠儀這麼漂亮，就連她老公都很震驚，並把袁詠儀當成自己健身的榜樣。
其實這都是因為拍戲的需要，為了自己的新劇，為了更貼合劇中的角色，袁詠儀在兩個月的時間內就瘦了18斤。
不得不說，減肥之後的她真的是太靚了！
甚至，在新劇的發佈會上，現場記者問到自己之前發福的時期，靚靚表示自己之前是因為沒有動力去減，不過現在瘦了以後，自己的狀態也變得更好了，以後也會好好保持現在的身形。
其實，袁詠儀為了瘦身真的付出了很多的努力。她的減肥方法也很簡單，就是我們最常聽到的"管住嘴，邁開腿"。
袁詠儀是從基礎的跑步開始的，每天堅持跑步是她對自己的基本要求。看起來這個方法很簡單，但實際上每天都能堅持是非常不容易的，袁詠儀在我們看不見的地方付出了很多的努力。
之後，她逐漸給自己加起了量。她開始經常和張學友的妻子羅美薇一起走進健身房做運動。
此外，她還喜歡和家人一起進行戶外運動，就比如划船。在自己瘦身的同時也幫家人更注意身體健康。
其實娛樂圈的很多明星都很注重自己的身材管理，經常會去運動健身。
就比如黃磊孫莉這對明星夫婦，之前他們就曬出了自己的健身照。
可以看出照片中的黃磊真是瘦了不少呢！最令人驚訝的還要屬孫莉的身材，雖然現在已經是三個孩子的寶媽了，但依舊這麼苗條。
這跟她一直以來都堅持健身的習慣是分不開的。
同樣已經是寶媽的姚晨，之前也在微博上曬出了自己的健身照。雖然已經是四十多歲的年紀，卻依舊保持著良好的身材。
照片中的她，在教練的指導下，學習著健身動作，揮灑著汗水的樣子看起來格外青春活力。
央視著名節目主持人董卿就曾表示，自己減肥不節食也不吃藥，一直堅持在家運動。保持良好的運動習慣，自然就會瘦下來。
俗話說"生命在於運動"，每天在手機廣告上、在路邊宣傳板上我們都能經常見到呼籲我們運動的例子，可見運動對於身體是非常重要的。
經常運動能促進體內多餘脂肪的燃燒，達到瘦身的效果，同時可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。
此外，經常運動能增加機體內肌肉的含量，減少體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力，並幫助我們重塑自己的肌肉線條，形成更好看的身材。
因此，運動不僅能幫助我們減肥瘦身，也能強健我們的肌肉骨骼，讓身體更美更健康！
但也許你會覺得普通人每天都要健身這件事很難做到，忙碌了一天的上班族，很難再分出更多的精力和時間專門去健身房了。
不過不用擔心，在這裡就要給大家推薦這款瑜伽彈力帶。
讓你不用專門去健身房，不用支付昂貴的課程費用，隨時隨地，在家就可以鍛鍊。
用最低的成本，幫你和身上的多餘贅肉說拜拜！身材好的人其實都在偷偷運動讓自己變美
我們每個人的五官差異並沒有“特別大”，講真，大家在路上看到一個膚白，腿長，腰細，有氣質的女生，只要不是長得太醜，都會被她的氣質吸引，無論男女，誰都有愛美的權利。這不，“國民閨女”關曉彤在網上發了自己在家裡運動的視頻。
她手上握著的這款仰臥起坐輔助器，看起來非常實用的樣子，也很好控制。
運動步驟
仰臥起坐穩定器讓運動變的簡單又高效，即使是健身小白也可以愉快的動起來！不會像跑步機之類的又貴又佔地方，還可以完成多種訓練動作，上班上學黨想運動又沒時間，福音來了！擁有一款好用的仰臥起坐輔助器！
動作一：全身拉伸
在運動前都是需要熱身拉伸的，用這款輔助器進行全身拉伸，可以做到更好的打開自己的身體，可以在放鬆肌肉，運動之後再進行一遍拉伸，可以緩解疲勞。
動作二：平板支撐
這項網紅運動大家一定不陌生了，不過真正練習起來其實是比較難的，而且很難做到比較標準的姿勢，有這款輔助器的話，你就可以又快又好的完成動作，還能讓你堅持的更久噢
動作三：仰臥起坐
這個動作大家也是比較熟悉的，難度雖然不大，但常常需要別人幫忙才可以完成，而這款健身輔助器，讓你自己可以隨時隨地“虐腹”
動作四：俯身挺背
看起來有點難度，但有了健身吸盤的幫助，就可以事半功倍，把雙腳放在吸盤上，雙手放在腦後做俯身挺背
訓練難度很低，但燃燒的熱量卻一點都不比跑步消耗的低，體積小巧輕便，出差旅遊也都是可以攜帶的！
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這款彈力帶體積輕巧，日常隨身攜帶也很方便，只要兩杯奶茶錢，就能把它帶回家，每天堅持練習個30分鐘，久而久之，贅肉減掉了，身體強健了，整個人的身姿體態變好了，精神氣色也更紅潤了！
所謂有付出才會有回報，努力是不會騙人的。你每一份努力，在未來的日子裡都會加倍奉還給你，不要羨慕別人，也不要妄想躺著就能瘦！
就從現在開始，堅持鍛鍊，你也可以告別水桶腰、大粗腿，擁有纖細苗條的身材。所以別再等待了，趕緊行動起來吧！
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