子非魚199
我覺得疏離型人格和社交恐懼症比較像，主要表現是，厭煩社交活動，懼怕和人接觸，一到了人多的地方就恐慌，一看到陌生人就不自在，喜歡光線暗空間小的地方，喜歡包裹自己，情感體驗淡泊，不愛說話，即使說話也很小聲。造成的原因主要有兩個，1，原生家庭的影響，父母性格孤僻暴躁，對孩子要求嚴厲，或者粗暴對待，打壓施教，造成孩子身體和心靈上皆有傷害，使孩子恐懼自卑缺乏安全感，這種傷害在孩子十歲前沒有消除和引導的話，就很難形成完整的人格和正確的人生觀，長大以後輕者就會內向懦弱，自卑難以交往，情感受挫，工作中也無法與人協調配合，重則各種導致心理和精神疾病。所以說為什麼有人說，幸福的童年治癒一生，而不幸的童年，卻要一生去治癒。2，急性地劇烈地情感創傷，比如失戀，親人離世等也會導致人格發生變化，悲觀厭世，焦慮恐慌，甚至人格解體。那麼怎麼迴避或者療愈這種人格呢？首先，1，放下過去，與自己和解，勇於原諒，解開心結。2，面對當下，回到現實，擁抱自己，接受不完美，給自己定可以實現的任務，多肯定表揚自己，接受他人的幫助。3，脫敏治療，越是害怕的事情越是要去做，做完以後你就會發現其實也沒有那麼難嘛，比如，疏離型和社交恐懼型的人格，特別不喜歡與人肢體接觸，與人握手，擁抱，主動打招呼，公交車上的人擠人，夜市街的討價還價，勇敢去做，做多幾次你就形成免疫了，當你把這些交往當成自然而然的事以後，你就自然的融進了人際和世界，何來疏離和恐懼之感。4，看醫生，抗焦慮抑鬱的藥物治療，當你這些實驗都失敗了以後，那就只能尋求專業人士的幫助了。總之，堅信自己，一定會好的，加油，陌生人！
別來無恙1205
迴避型人格障礙，是以全面的社交抑制、能力不足感、對負面評價極其敏感為特徵的一類人格障礙。患者在幼年或童年時期就開始表現出害羞、孤獨、 害怕見陌生人、害怕陌生環境等。成年以後這些問題對患者的社交和職業功能產生不利影響。這類患者總覺得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力，在各方面都處於劣勢，因而顯得過分敏感和自卑。自尊心過低加上過分敏感，擔心自己會被別人拒絕，使得很難與他人建立親密關係。
1)要正確認識自己，提高自我評價。形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。
(2)要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之症，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識，它不僅不利於自卑心理的消除，反而會加重。心理學家認為，自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善於體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和，善於思考，做事謹慎，一般人都較相信他們，並樂於與他們相處。指出自卑者的這些優點，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認識這些優點可以增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎。
(3)要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功！一定會的！”或者不妨自問：“人人都能幹，我為什麼不能幹?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗後的情緒，就會產生自信心
