明明自己上班加兼職一個月下來也有一萬來塊的收入,為何還整天焦慮?

地攤哥的日常


明明自己上班加兼職一個月下來也有一萬來塊的收入,為何還整天焦慮?


答:你好,聽起來你對自己的一萬來塊的收入是比較滿意的,但不清楚為何整天焦慮。

一、焦慮是什麼?

首先,我們先看看什麼是焦慮?焦慮是一種瀰漫性、不愉快、模糊的緊張感,是對未知、內在的、模糊的威脅的一種回應(1)。而人有三個我:本我、自我和超我。本我是最原生態的自己,滿足最本能的需要;超我是社會規範、文化約束下的我,人常常需要壓抑或犧牲掉本我的一些需要滿足超我;自我就是本我和超我調整後的現在的我。這三種我之間的衝突失衡時就會產生焦慮。

二、焦慮的分類。

焦慮的分類三種:1、道德性焦慮,是本我與超我的衝突。2、現實性焦慮,本我與自我的衝突。3、神經性焦慮,自我本身產生的焦慮。你可以評估一下,屬於哪一種哪一種焦慮?

三、焦慮的意義。

佛洛依德和阿德勒說過,原始人類最初的焦慮體驗,是來自野生動物的尖齒利爪的威脅警示(2)。這份警示是人類生存的保障,有焦慮便有活力,焦慮表示人格內正在激戰,持續的爭戰,建設性的解決方案便有可能。你單單一份工作可能沒有月薪一萬的收入,正是這份焦慮觸動你又找了另一份兼職,讓你在經濟上達到了你自己的預期。你的焦慮是有意義的。

四、焦慮的形成機制。

金錢是生存的基礎、是生活的一部分,不是全部。生活中有一部分是金錢能解決的,但很多事情是金錢解決不了的。個人焦慮的部分還包括:內在的困惑、疏離、心理混亂,以及價值和行為標準的不確定性。佛洛依德對焦慮產生的機制的描述:真實的恐懼→對此恐懼的壓抑→神經性的焦慮→形成症狀以解除焦慮。而人類與生俱來的有限性,面對自然力量、病痛、脆弱以及終極死亡的脆弱,是正常焦慮的共同形式。正常焦慮可以被建設性地管理,不會以各種戲劇性的形式表現出來。焦慮是自我察覺到危險處境而壓抑的“力比多”。過多的壓抑造成人格的內在矛盾,使心理處於極度不平衡的狀態,常常會影響日常生活中。

五、如何處理焦慮?

也許你自己也不清楚為什麼焦慮?你說你整天焦慮,不知達到什麼程度?睡眠質量如何?生活和工作有沒有受到影響?客觀地威脅與自我的反應是否成正比,反應強度是區分非正常與正常焦慮的關鍵。也許在別人眼裡你的生活都挺好,但你自己沒有活出內化的期望,就會身陷方向的迷失中,接著就會有焦慮的發作。如果你的反應強度過大,威脅到自己的正常生活,超出自我的耐受程度,可能有必要,尋找專業人士的幫助,評估焦慮水平,通過藥物或心理諮詢,或兩者的結合,把自己的生活狀態調整到自己比較滿意的狀態。利德爾曾說過:焦慮之於智識,如隨行之影。焦慮無法避免,卻可以降低,降到正常水平,並利用正常的焦慮增加我們覺察、警戒和生存熱情的刺激(3)。

健康幸福的奧秘就在於,能夠針對這個世界不斷變化的情景成功地調試,學會與焦慮和諧相處,以焦慮為“師”來接納它,學習如何面對人類的宿命,是我們大家一生的課題。

參考文獻:

1、郝偉、陸林《精神病學》2018年7月第八版第1次印刷P130人民衛生出版社

2、羅洛.梅《焦慮的意義》2018年12月第一版第3次印刷P1 灕江出版社

3、羅洛.梅《焦慮的意義》 2018年12月第一版第3次印刷P316 灕江出版社

作者簡介: 周柳 國家二級心理諮詢師 華大應用星級心理諮詢師三甲醫院見習心理諮詢師 堅信每個生命都有價值 都值得尊重

華大應用心理研究院


以我為例。

上班加兼職一個月正常13k,有的時候運氣好能到18k。

可是我一個外地人在南京,每個月房貸9k。

房子沒交付,還得租房,一個月1k。

還沒買車,想買車。

父母年紀大了,想給父母好的晚年生活。

想賺更多的錢但是不知道從何入手。

不確定自己的公司是不是哪天就倒閉了,或者兼職哪天就沒了,換不起房貸。

所以,我很焦慮。

現在是凌晨24:52,我還在想怎麼賺錢。


五角飄飄


上班族最焦慮的莫過於,賺錢的速度比不上消費的速度。且不說可怕的房價,就連豬肉都快吃不起了。

馬路越修越寬,車卻越來越多,這樣的悖論比比皆是。路寬車少,不是秘密,當大家都知道時就成為災難。眼看工資上漲,暗自慶幸,可以你漲工資別人也可能漲獎金,甚至漲的比你多的多。不焦慮才怪。工資上漲意味著消費提高。自己覺得越來越牛逼了,原來出門到處找地鐵,現在只選專車。原來買雙耐克就心疼好久,現在不是爆款就根本不敢出門。

錢賺的越多,就花的越多。其實是自己的虛榮心作祟。我們普通人都有虛榮心,適可而止。我們真正需要重視的是自己的能力提高。把自己變的更牛逼才是擺脫焦慮的唯一法寶。畢竟,能力這個東西是自己的,沒人可以替代。



錢塘談錢


對於每個月收入有一萬還整天焦慮這個問題,我從個人角度試著分析下。

首先,樓主生活在北上廣等經濟水平高的城市,在這些城市,月收入過萬,確實不算高,如果還有租房、水電等雜七雜八的消費,到手其實沒多少,再加上買房要還貸款之類的,或者已經成家,其實經濟負擔都挺重,如果屬於這些情況,焦慮也很正常。

第二種情況就是樓主生活在經濟不是很發達的地區,以上的各種生活消費就要大大降低,如果樓主在每月有盈餘的情況下還焦慮,不妨換種思維,知足而常樂,不要給自己這麼大的壓力。


小雞燉蘑菇min


可能是缺乏安全感,我也是這樣,收入不算低,但是一天都不捨得休息,感覺休息就是犯罪。被迫裸辭了一次,那感覺~真是無以言表。不過需要自己給自己建立安全感,告訴自己沒有什麼是自己克服不了的,不要玻璃心,慢慢會有改善。希望能幫到你


金子59864


首先,一萬多就足夠應付您的基本生活的開支,按理說你應該知足,可是我們都忘記了偉大的心理學家馬斯洛大師的五大需求理論,當我們滿足一個層次的需求時,我們的內心需求會開始往下一個更高層次的需求傳遞。基本需求得不到滿足時,我們很難會有更多的需求,比如曾經58年,大家的目標就是吃飽飯,溫飽問題。溫飽問題已解決,就開始溫飽思淫慾然後開始繼續滾到下一層次需求,永無止境。

其次,既然焦慮,就說明你對工資收入滿足了,但是對別的需求還沒有滿足,針對這樣,我們需要做的就是不斷的提升自我情操,多注重內外修養的提升,從而讓我們把向外攀比的心理弱化,進而減輕焦慮感,提高生活幸福感。

祝我們都生活的滿意,心情上愜意。


李玫瑾教授談育兒


“人性的永不滿足感”一直伴著我們每個人。您的焦慮也是我們每個人的焦慮。

每月收入不菲的人,像明星、球星,他們會有其它的焦慮煩惱。

從咱們表面看起來評價其如何優越的事物,在其背面定會有咱們鮮為人知的弱點和無奈。

漸漸的知道了,很多東西可遇而不可求,不屬於自己的,何必拼了命去在乎。你在意什麼,什麼就會折磨你。"期待"是所有心痛的根源。目前,收入已不再是你自己原來所“期待”的樣子,你心中有了更多的“期待”,才會焦慮的是嗎?


讓我們每天帶著希望出門,如果事與願違,就再把希望帶回家,休息休息,明天繼續帶出門。

——朱德庸


珍惜當下2088


焦慮產生的原因是不穩定,你擔心錢不是源源不斷,永遠有這個收入。也就是所謂的“手停嘴就停”如果你工作穩定,持續性的擁有這個收入,你就不會焦慮了。但是這樣的工作不好找啊。那麼給你的建議是:從現在開始努力的方向是經濟來源多元化。也就是不要把雞蛋放在一個籃子裡。還以一萬元的月收入為例,如果你工資是5000元,固定資產收益,比如出租房產收入3000,固定的理財收益2000元,還有一定的銀行存款,那麼你就不會焦慮了。

以上是你的長遠目標,不是很快就能達到的,那麼近期有什麼行之有效的消除焦慮的方法呢?那就是存款,把目標放在存款上,會很大程度的緩解焦慮。每個月都看著自己的存款數目不斷上升,你會產生安全感和幸福感。還是以一萬元的收入為例,你月收入1萬元,但是你的花銷是3000元,每個月都能存7000元,過不了多久,你就不會那麼容易焦慮,半年就能攢4萬2千。你每個月只花銷3000元,就算失業也可以維持小一年的時間,你怕啥。最害怕的是月光族,甚至是有貸款。你一萬的月收入,每個月的必須支出也需要1萬,那麼你就會產生很大的焦慮,一旦失業或者收入減少,你就得喝西北風,這是關鍵。


周圍57670926


焦慮是今天能賺,明天還能嗎?

房貸,車貸?生活的困難讓人無法安寧,

現實就這樣,讓人沒有安全感,背付著太多的壓力,心太累,才焦慮那些想到頭疼的事情。

只因為想多了,不要和他人相比?生活是自己如何看待,知足才能常樂。


用戶52704841412


累到你懷疑人生,沒錢,家裡沒有礦,這輩子只能這樣過了



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