得到上何帆老師的《何帆中國經濟報告25講》“2020年一定要做的五件事”，其中其中有一條是：運動，何帆老師說，“運動=行動”。
今年因為新冠疫情的影響，很多人之前的運動習慣可能還沒有復甦。我們想要成功，想要解決問題，想要成為自己想要成為的人，過上自己想要的生活狀態，沒有別的，除了行動還是行動。
我記得之前有一個諮詢客戶，Jack , 我說，“你很有想法，很有創造力，但是是行動的矮子”，Jack有點不好意思的說，“是的，柏老師，我知道行動力很重要，可是我就是行動不起來。”
我非常理解Jack, 行動如果很簡單的話，市場上也不會出現那麼多關於如何提升行動力的書籍和課程了。
“知行合一”，說起來容易，做起來卻很難。
行動力是一項技能，更是一項能力，有人天生行動力確實很強，有人行動力就比較薄弱，如果再加上內心力量不強，身邊又沒有支持，想要行動起來的可能性非常低。
不是一句簡單的，“你去做”，他就會去做的。
知行合一，這句話說起來很簡單，做起來卻很難。有時候我們自己也知道，去做很重要，可是就是動不起來。
比如運動，有誰不知道運動的好處呢？又有誰不希望能自己能保持一週運動3-5次呢？誰不知道運動可以帶來快樂因子，能分泌多巴胺，可以減壓放鬆，促進睡眠。
可是我們不是機器，開關一按，它就動起來的。人有思維，有感情，有想法，有習慣，有意識，這些都會成為運動的動力和阻礙。
就像我們身邊有些想要減肥的朋友，就像我侄女，她曾經也嘗試運動過，但是堅持不下來。
最後她還是選擇“躺著減肥“，選擇吃孝素減肥，或許一開始是有用的，但是終究不能作為長期的有效減肥法。
行動給我們帶來哪些好處
。行動可以讓我們減輕壓力。
很多壓力是想出來的，就像現代人多多少少對未來都會有些擔心，焦慮，嚴重的還會換上“焦慮症”。
然而當我們在做的過程中，這種焦慮的壓力就會減輕和消失。道理很簡單，因為當你在做的時候，我們也沒有時間和空間來焦慮了。
。行動讓你看到希望，確定自己的選擇。
當你做起來後，你會體驗到成就感，愉悅感，這種良好的感覺會讓你再繼續的行動，會形成良性循環。
在做的過程中，你會逐步的發現自己的選擇是對的，越做感覺越好。
就像我們一開始做職業規劃諮詢一樣，也會有點不確定，但是隨著在做的過程中，幫助客戶解決問題的過程中，看到他們選擇了適合自己的方向，升職加薪等等，我們就會很開心，更加的堅定我選擇的事業。
。行動讓我們增強自信心
在行動中，我們會遇到困難，承擔責任，在解決和麵對的過程中，我們體驗瞭解決問題的能力，完成任務的滿足感，自信心自然而然就升起了。
不是不自信，而是要給自己體驗到自信的感覺，感覺好了，自信心也會逐步建立起來。
哪些因素阻礙了我們去行動
外在環境的影響
近期新冠疫情的影響。讓我們變得不能出門運動。有些人之前可能還會去健身房運動的，但是從今年以來的三四個月，因為新冠疫情，不能外出，必須呆在家裡。
之前有到健身房運動習慣的人，因為三四個月不出門，不去健身房了，想要再把之前的良好習慣拾起來，不是一件容易的事情。
養成一個好習慣需要3年，而養成一個壞習慣可能只需要3天。
身邊的朋友，如果身邊的朋友行動力比較強，我們也會容易受到他們的影響，反之，我們就會近墨者黑了。
意識層面，想一步到位
千里之行始於足下的道理每個人都懂，任何事情的完成需要經過很多的步驟。比如我們想要找一份工作。至少要經歷下面的10個步驟（還不包括去見獵頭顧問）
修改更新簡歷
上招聘網站查詢職位信息
投遞簡歷，等待通知
準備面試
面試
二面
等待
收到OFFER
考慮是否去或者在多個公司要做選擇
第一天你上班
不適應可能還要面臨辭職或者被開。
所以，沒有一步到位的事情。
就連最簡單的泡一杯咖啡，還需要，燒水，準備杯子，咖啡，沖泡。
目標制定過多。
我們制定目標的目的不是為了一份完美的目標，是為了行動有方向，哪怕沒有目標，只要你去做了，也可以的。
有時候我們會定出很多步的目標，看上去很完美，但是就是一個目標還沒有做起來。
之前在華普教育，我們的老闆，月初根據上個月的情況以及對接下來的評估制定出當月的目標。所以基本上每個月的目標是不一樣的。
想了四五步，還沒邁出一步
想的多，做的少。來諮詢的客戶，容易想的多，想的遠。精力是有限的，當我們把過多的精力用在想的上面了，在行動上自然就不會有太多的精力了。
有時候會呆在家裡想象後面會發生什麼，會怎麼樣，但是這些想象的不是事實，只是我們的想象，有時候因為想到了未來的不確定或者困難，行動起來就更難了。
比如寫一篇文章，我們如果不寫，想了很多，很多，或者擔心很多，寫不好怎麼辦，他人看了批評我怎麼辦。我寫不出來怎麼辦？
或者先忙著報了補習班，可是就是沒有動手寫一篇文章。
過度追求完美
我之前有個同事，領導讓他寫一篇文章，週三提交，老闆問他為什麼沒有提交，他說，“寫了，但是感覺不好，我要再重新“
完成比完美更重要，這個職場道理沒有明白的話，在職場上如何走下去。作為領導，你是否做，這是你的態度問題，做的好不好，那是你的能力問題。
我們如何行動
。交往一些行動力比較強的朋友，和他們交流學習。
。意識層面。意識到，我們需要腳踏實地，一步一步往前走，一步一步的完成一件事或者一個項目等等。
少訂目標，多行動。
。當你制定了2個目標的時候，就要停下來，先完成這2個目標，後面的目標根據之前已經實現的目標的情況來制定。
。放下想法，先去做，做完再想
。完成比完美更重要。先完成再逐步追求完美。
JUST DO IT !!!
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