在籃球這項運動中，大家都應該知道，能夠在比賽中出名的，她們的身材往往非常的好，不僅高，而且強壯，在這麼多個巨人中，能夠脫穎而出，說明他們的，實力肯定是有的，當然，這也離不開他們日復一日的訓練所帶來的效果，尤其是他們針對自己身上肌肉的訓練，一般人幾乎是堅持不下來的，正因為如此，他們才有了這麼好的身材。他們通過最簡單的訓練方式，就是用輪胎進行訓練，可以大幅度的提高他們身體上的肌肉，尤其是手臂上的，因為在籃球這項運動中，你手臂力量越強，你的控球能力就越強，這樣子，別人才不會有機會斷你的球，在這麼激烈的對抗中，你的肌肉越多，那麼你的力量就越強，那麼你獲勝的幾率就越大，所以很多籃球運動員都通過輪胎訓練來提高他們的身體強度。
但是同樣是輪胎訓練，有些人的身體很強壯，而有些人的身體卻沒有什麼提升，所以我接下介紹的四位籃球運動員中，他們同樣的訓練卻達到了不一樣的效果，接下來我帶大家來了解一下。
在中國那麼多優秀的籃球運動員中，周琦應該是算比較出色的那一位，而且他也去到了NBA打球，但是因為自己實力問題，很快又回來了，他的身材應該還算是不錯，至少臂展非常的長，而且還有的身高優勢，所以讓他來打中鋒，你是沒有什麼問題的，在國外的時候，周琦也是經常進行這樣子的訓練，但是回國之後我沒發現周琦的身材並沒有什麼變化，反而還像一個竹竿一樣，這就讓人非常的奇怪了。
作為中國籃球運動員中還剩下的能夠被國外運動員所瞭解的，就只有易建聯了，在美國的時候，易建聯也是經常通過輪胎訓練來提升自己身體的強度，所以你會看到易建聯身上全是肌肉，不然的話，他也不會有現在這樣的成績了，他每次翻輪胎都是用那種卡車的輪胎，要知道這可是比普通訓練的用的輪胎要大上許多，即使這樣子，他也堅持下來了，並且他本人還非常的自律，像他這樣子的球員真的是少之又少。
約裡奇非常喜歡打對抗，這個對身體的要求非常的高，所以他也經常的進行輪胎訓練，雖然說他的肚子上都是肉，但是通過這樣子訓練，使得他對於力量的掌控非常的好，經常拿下非常亮眼的數據，這都是通過他單打對抗所拿到的成績。
作為最接近喬丹的人，詹姆斯的身材也是無可挑剔，肚子上清晰可見的腹肌，加上雙臂那恐怖的肌肉，得以讓他稱霸了NBA好幾個賽季，而且詹姆斯的訓練方式也非常的奇特，他把輪胎用雙手提起來走路，而且還是經常這樣子做，使得他現在的雙臂力量非常的恐怖，各種包括對於他來說簡直就是小菜一點，所以到了現在有詹姆斯已經35歲了，但依舊在他巔峰期，這也是離不開他的超強的自律，以及非常吃苦的性格所帶來的。
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