所謂男女有別，除了外貌以及所從事的工種有所不同外，最重要的區別莫過於生理部分了。自古至今，女人承擔著孕育後代的重任，從13歲左右月經來潮開始，直至結婚生子，月經是貫穿始終的晴雨計。而在漫長的幾十年月經陪伴的日子裡，女性或多或少會受到婦科炎症及疾病的困擾，輕者月經期不適、炎症，重者罹患婦科癌症等。在漫長的幾十年裡，若能自我做好保健，一般都能遠離婦科病。
婦科不好的女人，若能做到“1準2暖3養”，炎症消，癌症不來擾
1、月經準時
一般女人的月經週期在28至30天左右，月經量不低於20毫升、不超過80毫升都是很正常的。倘若月經出現異常，很可能是婦科出了狀況。受涼、驚嚇、大喜大悲、月經期進食冰冷食物、月經期辛辣菸酒刺激等，都可能引起月經異常。一些女性認為偶爾一兩次也無大礙，其實這是錯誤的認識。本月月經異常，很可能累及下次月經期不適，所以，一次月經異常很可能影響3個週期，此時，子宮就已經很疲軟了。
2、腹部保暖
大家都知道，我們的子宮位於下腹部，倘若腹部遇冷受涼，子宮就有所反應，子宮遇冷血氣凝結即會影響子宮的正常運行。若在經期，可能還會引起痛經、月經量過多或者量少的現象。
3、經期保暖
中醫認為，女性的婦科病大多和經期不保暖，引起的月經異常有關。痛經是最常見到的。女性子宮內膜的正常脫落形成月經，若月經期受外界因素的影響發生月經病，很可能一些婦科病就此形成，可以喝點熱果汁、玫瑰花茶等。
4、運動調養
養護婦科健康，首要的就是要提高身體的免疫力，避免因身體素質下降而易患婦科炎症等疾病，這裡要做的就是要積極做一些有益的運動，可以慢跑、健步走路以及瑜伽等，都可以有效地提高身體素質。
5、飲食調養
在飲食方面，一是要多食用一些清淡且補氣養血的食物，植物桂圓、紅棗等，這是對每月月經流失的血虛部分的食補。另一方面也要食用一些瘦肉、肌肉、魚等，豆製品以及蜂王漿富含天然雌激素的食物也要多吃。
6、婦科清潔養護
在個人衛生方面，做到每日更換內褲，清潔身體，經期的衛生護墊要每個一至二小時更換一次，不要給細菌滋生的機會，杜絕婦科炎症的發生。若遇到婦科不適，不要拖，要及早積極診治，一些女性就是因為久拖不治釀成癌症等重大疾患。
女性朋友，為了自己的健康，請關愛自己，自己的事情自己多關心哦！
閱讀更多 95養生 的文章
