書上說的孕媽媽要左側臥睡,真的養胎嗎?婦產醫生表示並非如此

懷孕的準媽媽,會看各種各樣的懷孕資料,不管是網上還是書上都說應採取左側臥位睡姿,這樣可以避免胎兒缺氧、缺血,為此很多孕媽為了胎兒健康幾乎每天睡覺都堅持一動不動地左側臥位,長久下來保持一個睡姿,不僅左側的大腿總是痠痛,一整夜還睡不踏實後,如果是睡醒後發現自己變換了睡姿,還常常懊悔不已,

那書上說的左側臥睡,真的養胎嗎?

書上說的孕媽媽要左側臥睡,真的養胎嗎?婦產醫生表示並非如此

孕期睡姿固然很重要,左側臥的睡姿並不是適用所有的孕婦,一般來說,孕媽懷孕後大部分會子宮右旋,所以建議左側臥睡姿,如果本身就已經是子宮左旋,還堅持左側臥睡姿對胎兒沒有多少益處。

其實睡姿不是一成不變的,需要隨著寶寶的成長不斷調整。

書上說的孕媽媽要左側臥睡,真的養胎嗎?婦產醫生表示並非如此

懷孕5個月前可隨意睡

睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,並不是從懷孕那一刻就開始的,孕早期,子宮還未增大,所以不存在睡眠姿勢的問題孕婦可以隨意睡,選擇讓自己舒適的姿勢,如仰臥位、側臥位均可,這會讓孕媽充分休息好也不會影響胎兒健康,此時只需要改掉不良睡姿,就不要趴著或摟著東西睡了。

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懷孕5個月到7個月可側臥或仰臥

孕中期後胎兒進入猛漲期,孕媽會感覺寶寶有了一定的重量,此時可以採取側臥位睡姿,能讓孕婦更舒服些,也能保護腹部,避免外力的直接作用,如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢,這個階段孕媽注意胎兒的反應,胎動過於頻繁時可以變換下體位。

書上說的孕媽媽要左側臥睡,真的養胎嗎?婦產醫生表示並非如此

懷孕8個月到10個月建議左側臥位

此時膨大的子宮會壓迫下腔靜脈,尤其是你向右側臥時,孕媽躺下休息時睡姿並不是一成不變的,孕晚期夜間感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀時一定要及時調整睡姿,有些孕媽一開始不習慣的,可以買個側睡枕墊到身後靠著,儘量不要把左臀完全壓在身下,可以伸向前上方,同時不要壓到胸前,這樣會舒服些。

孕婦的睡姿會影響胎兒生長髮育,但只是很小的一部分,睡姿也不是一成不變的,長期一夜保持左側臥睡,孕婦也不能安心睡眠,沒有好的睡眠質量,對胎兒和孕婦的健康是最大的威脅。孕媽怎麼睡需要和胎寶寶發育的各個階段相適應,這樣胎兒發育的更好,孕媽也能睡個好覺。


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