芳子的故事
這應該是心理創傷後遺症吧。
通常情況下，隨著年齡的增長，也隨著你不斷的學習和感悟，你的眼界開闊了，你的閱歷豐富了，那時你會覺得沒有什麼事，是你解不開的，你也不會再執迷於一種想法、一種態度。你的心理創傷後遺症自然就消失了。
如果是自己努力了很久，仍然無法走出來，嚴重的影響了你的生活質量，那時你應該及時去看心理醫生，以便尋求幫助。
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願君多晴天
人生在世，誰人不吃苦，不受委屈，哪能事事順心如意的。我不理解吃了什麼苦，什麼委屈。大部分的不例外家裡窮條件不好，長大自己努力，吃飽穿暖還是很容易的吧，家庭不和睦，自己出來單過也很好，無優無慮不是嗎，工作上的委屈那也沒辦法，人為五斗米折腰，超過你的底線，炒了老闆換份工作也簡單吧。自我放開，自我調節最重要，不要把別人的錯誤來懲罰自己！
青青的生活日誌
我不瞭解這些苦和委屈究竟是什麼樣的？所以我沒法以一句看開一點來寬慰，因為可能事情沒有我想象的那麼簡單。
我覺得可能大部分人在成長的過程中會遇到一些不想提及的事情，大家往往無法和別人訴說這種痛楚，只能憋在心裡，就像一根魚刺一樣卡在喉嚨裡，吐不出來又咽不下去。
我想問一下為什麼會覺得自己走不出來呢？要知道我們的記憶都是會隨著時間而慢慢遺忘的，這是記憶本身固有的特性，所以我們在學習的時候對於知識需要反覆記憶才能保證不遺忘。而你之所以從陰影裡走不出來，是否是對於那些苦和委屈的記憶一直反覆性的回想，每當你回憶一遍內心的難過又會加深，這樣反覆的惡性循環，只會感覺更加難受。
不要下意識的認為自己走不出來，試著暗示自己一定可以走出來，淡忘那段回憶，然後把原先覺得難過的時候去想想開心的事情，或者看段搞笑的視頻然後不斷去回想那些讓自己覺得搞笑的點，慢慢嘗試把原先覺得難過的時間點用來做讓自己開心快樂的事情，然後多去回想開心的事情，用快樂的記憶替代原先難過的記憶。
當你不再下意識去回憶那些委屈的場景，你會覺得自己對它的感受在慢慢變淡，即使還記得，但是記憶畫面會變得越來越模糊，就像隔了一層紗一樣，那些情緒對自己的影響會慢慢變淡。
這是我個人的建議，不知道能否幫助到你，因為我不知道那些痛苦的程度，只能在自己的經驗上分享一些方法。
Zm08
這個沒有親身經歷過，小時受苦，心裡有陰影老走不出來，還是找心理醫生疏導疏導估計會好些。
冰雪傲瀾
人要有自我治癒修復的能力，特別是心理上的，不能讓自己變成精神病，變態者，人格分裂者，要有清理內心陰霾，要建立良好心態，要有建設美好生活的信心，哪怕在黑暗裡也要相信有黎明！
用戶57059024591
親愛的朋友:小時候吃過很多苦，受過很多委屈，你話裡的苦和委屈都是一種感覺，一種情緒，身體反覆持久的感受到苦和委屈，長大這些事情過去了，這些感受似乎也已經忘記了，但實際上卻並不是不存在了，而是集聚在身體的內部，成為潛意識的一部分，也就是你所說的陰影。
這種陰影不會自動消失的，因為情緒是人的本能，起著平衡人與外界環境的作用，她表現為一種能量，當她不被允許被看到的時候，就固著在身體內，只有可以表達出來的時候，這股能量就流動起來了，也就是當苦和委屈被允許表達出來後，這份感覺也就不存在了，也就平衡了。
所以，朋友不妨找個特別信任的朋友或者在安全的環境下對著一把椅子，想象著上面坐著你想要傾訴或者控訴的人，盡情的表達你的苦，你的委屈，你當時的感受，你可以哭，可以罵，也可以用抱枕使勁的摔打，在不傷害別人也不傷害的自己的前提下，可以用你想用的任何的方式去表達，都是被允許的。
經過這樣的表達後情緒就流動起來了，就離開了你的身體，陰影也就消失了。有的朋友情緒積累的比較深，可能需要多次的表達才可以徹底釋放積壓在心裡的感覺。
當你表達過，陰影消失之後，或許你會有驚喜的發現呢？那些苦難給你帶來苦和委屈的同時，還帶給了你什麼呢？
伊琳幸福心理
努力忘掉過去，往前看，常和身邊人聊聊天，談談心，還有拼命賺錢，麻痺自己，一舉兩得，實在不行看看心理醫生，聽醫生的，肯定會慢慢好起來的！
王彪的日常生活
自己小時候受的委屈和傷害一直都記得，在心裡默默發誓不能讓自己的孩子承受曾經受的委屈和傷害，一直以來都是這樣做的，很不願意去回憶那些委屈和傷害，一直都回避。
不管怎麼都不會6
葉638
人生其實過的挺快的
