康復者：張先生
來時症狀：頭暈、脖子僵硬、肩麻、手指麻
治療結果：頭不暈、手不麻了，肩頸肌肉不緊張了
來自張先生的一封信：
經過朋友介紹,我將信將疑地來到了同袍體能康復。去年，我不幸被醫師診斷出神經根型頸椎病，手指麻木、脖子僵硬、肩部麻痺,對於一個鍵盤工作者來說，這等於是一-個致命的打擊。經過數次針灸治療，時好時壞，效果不太明顯。經過康復師的仔細觀察，我的第三節、第五和第六節頸椎均出現了不同程度的錯位，以至於壓迫到神經，所以經常出現頭暈現象。大概經過兩三次治療，頸椎明顯輕鬆不少，肩部緊張也慢慢在消除，大概用了十多次，經過肌肉鬆解和科學復位，困擾我的頭暈終於好了。毫不誇張的說，康復老師的手法真是高超，技術感人!真的太感謝康復師了!相遇是福，我依然清晰地記得，那段手指麻木的日子，每敲一-次鍵盤都能感覺到扎心的心痛。希望同袍能夠幫助更多需要幫助的人，再次感謝陳老師。
大家可能或多或少的聽說過脖子痛，有時自己會有脖子痛，有時會聽到周邊的朋友有脖子痛，那麼脖子痛是怎麼產生的呢？脖子痛的產生一般是由頸肌勞損，頸椎位置不對所導致的。這些原因造成的脖子痛可以康復嗎？這次給大家分享脖子痛的案例：
頸椎康復的過程
第一步：康復評估
1.影像學評估
2.頸部功能評估
（1）前屈
測試標準：下巴觸碰到胸骨
（2）後伸
測試標準：仰頭後的角度在10度以內
（3）左旋
測試標準：左轉頭末端，下巴能達到鎖骨中點上方
（4）右旋
測試標準：右轉頭末端，下巴能達到鎖骨中點上方
第二步：制定康復方案
1.消除腫脹
2.鬆解緊張肌肉
3.加強肌肉力量
4.糾正骨骼位置
5.進一步加強肌肉力量
1.手法鬆解
2.康復訓練
3.糾正骨骼位置
4.進一步強化肌力
頸痛知識分享
人類從會走路開始，絕大部分行為是在頭部前傾的姿勢下完成的，比如看書、寫字、玩手機等等。而頭部前傾與健康的頸椎生理曲線的方向是相反的，前傾的頸椎在重力的作用下，會不斷壓迫椎間組織、血管與神經，造成痠麻腫脹。
但是其實大部分脖子痛並不是頸椎病，而是頸肌勞損綜合症。造成頸肌勞損綜合症的原因主要有以下幾種：
1.脖子前伸的坐姿（就是坐的時候脖子總是往前伸）
這個坐姿如果不注意糾正，會使脖子形成前伸的姿態，就是我們常說的“烏龜脖”，“烏龜脖”不僅會損害身體，還會令你的氣質大打折扣，在熱播電視劇《三生三世十里桃花》中，女主角楊冪微微前傾的“烏龜脖”，就讓人十分出戲。
這種姿態會使頸後部的肌肉被拉長，導致局部血液循環減慢，新陳代謝降低，產生慢性炎症，引起肌纖維變性和肌肉痙攣、粘連，使局部的神經血管受到牽拉或壓迫，引起頸部疼痛。
2.撐著頭看屏幕
在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸部肌肉疲勞造成脖子痛。
3.聳肩坐姿
聳肩這個動作主要由肩胛提肌和斜方肌完成，長期聳肩會導致肩胛提肌和斜方肌緊張從而引起肩胛提肌和斜方肌痠痛，肩胛提肌和斜方肌都有一部分在頸部，所以這兩塊肌肉疼痛也會在頸部有反應。
4.長期低頭
一個成年人的頭重約5公斤，當頭部前傾時，脖頸的壓力會變大。通常情況下，在站姿或直立坐姿的情況下，當頸部前傾60度時，這時頸部承受的壓力是頭部重量的5倍。
如果眼睛近視還拒絕戴眼鏡的話，就必須要離手機屏幕更近，脖頸前傾的曲度就會更大。如果脖頸前傾的曲度達到了75度，那麼頸部的壓力將達到頭重的6倍。長期低頭使頸部肌肉負荷過大，造成頸部肌肉勞損從而引發脖子痛。
5.錯誤的呼吸方式
呼吸，是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人每天大概有20000次的呼吸。聳肩式呼吸就是每次呼吸都伴隨聳肩的動作，它是一種常見的錯誤呼吸方式。如果每一次呼吸都聳肩，就會導致頸部肩胛提肌和斜方肌緊張，從而引發這兩部分的肌肉痠痛，最終導致脖子痛。
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