少林勁道發於心，起於腳，傳於腿

少林勁道是少林拳柔極至剛的終極表現。少林勁道有四面大勁、八面小勁，是發勁的練習與應用方法，亦是如何將自身的拙力化開、在剎那間爆發出強大殺傷力的方法。

少林勁道發於心，起於腳，傳於腿，其樞在腰，行於手，通過腰胯的樞機轉折使勁力節節貫串，應用時隨機而發。其發勁機理是在八大圓、十二小圓基 礎之上，依圓轉周折之理法，在螺旋線上發勁。即圓守直攻，畫圓防守，發勁是直線。無論是大圓、小圓，均有順纏、逆纏之法，以點畫圓，每一圓均有四面大勁、 八面小勁，有上即有下，有前即有後，有左即有右，如此方能陰陽平衡。

勁道的練習除了徒手功法外，還有器械練習，如拋石鎖、抖皮帶、抖大槍等，其根本目的是為了將自身的整勁爆發出來。

勁力的發放講究六合歸一，即動作的上下勁、前後勁、左右勁六個方向的勁相合，發放時形成強大的炮勁。少林勁道的內容異常豐富，有定禪發勁、行 禪發勁、活禪發勁，以不同的功法發放身體不同部位的勁力。單手臂的勁力就有十餘種，如劈勁、挑勁、躥勁、捋勁等，縱橫變化，奇正相生。下面就手臂之直勁、 橫勁、劈勁、躥勁、挎勁等勁法的定步練習方法做一介紹。

一、直勁

練習時成馬步樁，雙腳內扣，收腹含胸，脊柱上下為弓狀，沉肩垂肘，雙手虎口圓撐，舌舐上顎，目視正前方。

接上式，吸氣，小腹前收，雙手向下(下丹田，小腹部)劃圓，呼氣，腰胯後頂，瞬間以雙掌向前下方發勁。

再回至起式，以8～10次為1組，分3組練習。長期練習能加強手臂向前打擊的隨意爆發勁。

勁道的發放源自脊柱與四肢弓狀的抖彈合勁，這也是武術中常講的身備五弓之意。吸氣為合，呼氣為開。

二、橫勁

練習時成馬步樁，雙腳內扣，收腹含胸，脊柱上下互擰，形成上下的擰別勁，雙手臂輕抱對側膀臂，舌舐上顎，目視正前方，吸氣。

上動不停，呼氣，搖身晃膀，雙膀臂極力掙開，勁至手背梢節，有大鵬展翅之勢。

再回至起式，以8～10次為1組，分3組練習。

橫勁多用於攻擊對方的胸肋部及面頰部，如發放得勢能令對方胸腹受內傷。

橫勁的發放以腰胯轉折與脊柱上下、左右的互擰為基本要點，開胯松肩，勁至梢節。

三、劈勁

練習時成馬步樁，雙腳內扣，收腹含胸，脊柱上下互擰，形成上下的擰別勁，雙手上下相扣舉於頭頂，舌舐上顎，目視正前方，吸氣。

上動不停，呼氣，雙手臂前後下劈，勁至手掌外緣，有力劈華山之勢。

再回至起式，以8～10次為1組，分3組練習。

劈勁多用於攻擊對方頭面部及後腦，由上而下的發勁常令對方措手不及。

劈勁的發放以旋腰擰身斜向下的螺旋勁為特點，手形成刀狀，斜向下劈，前後一致。

四、躥勁

躥勁亦屬直勁的範疇，直勁分為前後直勁和左右直勁。

練習時成馬步樁，雙腳內扣，收腹含胸，脊柱上下為弓狀，沉肩垂肘，雙手虎口圓撐，旋腰擰身，雙手由小腹部向右肋部畫平圓，小腹前收，舌舐上顎，目視側前方，吸氣。

上動不停，呼氣，後腳前蹬，腰胯後頂，瞬間以雙掌向側前方發勁。勁至掌根，眼隨手走。

再回至起式，以8～10次為1組，分3組，左右式反覆練習。

躥勁為攻擊性頗強的勁法，多用於遠距離攻擊對方的胸背部，令對方感覺到勁道的震撼力。

伏如橫弩，起如發機。躥勁的發放是人體自身的合勁與地面形成的合勁，有炮擊的後挫勁。

五、挎勁

挎勁是由下斜向上的提勁與橫勁的組合，是少林勁道小勁的代表勁法。

練習時成馬步樁，雙腳內扣，收腹含胸，腰胯與肩背反擰，左手外旋置於右肩位，右手內旋置於大腿後，舌舐上顎，目視側前方，吸氣。

上動不停，呼氣瞬間以雙腳之爭勁抖胯發勁，右手斜向身法的上後方發勁，左手則向左下方發勁，形成上下旋轉的陰陽合勁。

再回至起式，以8—10次為1組，分3組，左右式反覆練習。

上下相合，左右互擰，螺旋勢上升在身法的抖動中發勁。挎勁多用於攻擊對方的肘臂及腳跟內外側，既有局部的合勁，又有整體的舍勁，體現了少林勁道功夫的整體觀。