01
7月的第一天，曾無意中在微博上看到了一條引人注目的話題熱搜，標題是：七月你好。
說實話，一看這個名字，我大概就猜到了大家討論的內容。
因為7月是下半年的開始，就像是迎接2019年的年初一樣，很多人都迫不及待地表達一下自己對於下半年的期許和祝願，順便立個flag。
點擊標題進去一看，果然如此。
看著那些有人信誓旦旦立下的想要達成的目標，我真的很想問問，這些有多少其實還是你上半年，甚至是去年根本就沒達成的舊目標呢？
我翻出了年初的時候在朋友圈發的目標清單,盤點了一下自己的完成情況：要求自己每月讀2本書，好像這半年才讀了兩本書，不算達成目標了；健身房雖然沒有每天去，好歹一週一次，勉強算完成了；英語單詞背了又忘，還是要繼續放在目標清單裡......
之後我把內容刪刪減減，並註文：“上半年的目標,下半年繼續”，重新發到朋友圈。沒過一會兒，就有不少朋友在下面點贊留言。
這才發現，身邊幾乎很少有人肯定的、自豪的說，我努力的完成了我自己上半年為自己設立的目標。
大多是這樣的：
“哈哈，我們一樣啊，天天的加班，回家累的要死，我的健身房就去過3次，減肥好痛苦啊”；
“有娃了幹啥都沒時間，娃一直纏著我，想看會書都不行，也沒個人幫我分擔，太煩了”；
“我報的笛子班真的不想去了，怎麼吹都吹不好，學個東西咋這麼難呢，大概是我沒天分吧”；
因為沒時間、沒精力、沒天分，所以我們把2018年的目標拖到了2019年初，2019年初那些響亮的口號，到了2019年下半年已經偃旗息鼓。
然後一邊無限拖延著心心念念要達成的願望，一邊抱怨對生活的不滿。
這樣看來，好像我們都得了一種叫“假裝”的病。
看著似乎躊躇滿志，積極地想做各種嘗試，想要改變現狀。可實際上與夢想不匹配的能力和低效率的努力，造成不間斷的失敗，慢慢地消耗著你對未來的期許，漸漸地喪失努力的動力。
可能到最後，你還不如那些接受自己的平庸，滿足於現狀的人過的幸福。
何炅老師曾經說過一段話：“要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持。如果你真的覺得很難，那你就放棄，但是你放棄了就不要抱怨。世界真的是平衡的，每個人都是通過自己的努力，去決定自己生活的樣子。”
對此，我深以為然，每個人既要有想要改變現狀的願望，也要有承認失敗的勇氣和擔當。
大膽承認自己就是懶惰了，懈怠了，沒有持續地去努力所以造成現在這樣不滿意的結果，然後不斷地自省和改進才是前行的正確方向。
02
在認清自身的問題以後，我們接下來的重中之重就是如何改進？
這裡涉及到一個自控力的問題。
雖然自古以來，中華文明歷史中有很多的文人志士都在教導我們如何付出和努力：
儒學大家荀子在《勸學》中說：“鍥而舍之，朽木不折;鍥而不捨，金石可鏤。”
唐代著名詩人韓愈告訴我們：“業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。”
現代著名作家茅盾更是鼓勵大家：“奮鬥以求改善生活，是可敬的行為。”
......
但道理誰都懂，可做起來真的很難。
但凡一個目標都沒有達成的人，幾乎無外乎都在抱怨家庭啊，孩子啊，加班啊，瑣事太多；什麼沒時間，沒精力，太累了。
可真實的情況是這樣嗎？並不見得。
那些嘴裡說著被家庭和孩子佔據全部時間的人，卻總能給自己預留出一點刷微信，玩手機的時間。
那些嚷嚷著加班太累，沒精力看書學習的人，可能朋友一個電話，就會精神振奮的整宿的聚餐、唱K不回家。
那些立志天天去健身房減肥的人，練了10分鐘，拍照可能要30分鐘，甚至幾個仰臥起坐就能打敗他的決心了。
每個人想要實現的目標就像那西天如來佛神聖的經書一樣，那麼我們這些取經人要和唐僧師徒一樣歷經九九八一難。
如果能像唐僧一樣有著高度的自控力，抵制各種美好的誘惑，堅守本心，才有可能達成自己的目標。
所以才會有人這麼說：“能控制住自己的人，才能掌握自己的命運。”
在學習寫作之後，有幸認識了一些寫作大咖，出乎我意料的，她/他們大多其實並不是我想象的全心全意的寫作從業者。
有的是家有兩寶的全職媽媽，有的是工作繁忙的公司高管，還有的是像我一樣想要擺脫不滿的現狀，探索新領域的寫作小白。
每個人都在做好自己的同時，還要履行為人父母、子女、妻子或丈夫的責任，沒有誰比誰更輕鬆。
她/他們的讀書和寫作時間，都是“擠”出來的，要麼是在家人都熟睡後的深夜，要麼是在天色未曉的清晨，要麼是下班坐地鐵的零碎時間，要麼是犧牲了週末難得的休閒時光。
無一例外，她/他們都是憑著高度的自控力，來管理自己的時間，規劃自己的未來。這樣的人，怎能不成功達到自己的目標，得到自己滿意的生活呢？
03
然而，自控力是一個高端技能，不是人人都能習得的，大部分的人只能做到一時的自控。
一時的自控很容易，難的是長久的有效掌控自我意志力的能力。
即便是自控力很強的人，面對生活中不時出現的那些確實能給人帶來短暫的舒適體驗的誘惑，可能也會動搖。
如果把自控力和生活中的誘惑比作一對正在對戰的拳擊選手，那麼勝負不會永遠是絕對的。
我們能做的就是在日積月累的訓練和堅持中，增強自己掌控意志力的能力，以絕對的優勢打敗那些誘惑。
以下，是可供大家參考的一些提高自控力的辦法：
1. 想到就去做
有句話說得很好：“心動不如行動”。當你把一件事在心裡規劃的不管有多麼井井有條，都不如你真正著手開始踏出第一步。就拿我個人舉例，其實很早都一直有學習寫作的想法，但一直都想著等啥時候工作不忙了，再認認真真的去寫，就這麼拖延了很久。直到前兩個月才開始寫了第一篇文章，這才發現有的事情不需要什麼儀式感，也不用想好了再做。開始做了以後才能在不斷嘗試中，找到正確的方向。
2. 遠離失控物
既然我們在生活中不可避免的要受到一些美好的誘惑，那最直觀的辦法就是遠離那些讓你失控的東西。例如，減肥的時候，冰箱裡各種好吃的都要清空，以免忍不住偷吃；看書學習的時候，手機關機藏起來，眼不見心不癢；提前告知親朋好友，最近千萬別叫自己出門逛街吃飯看電影，有時候你剛剛靜下心來要好好做事的時候，別人的一個電話，你或許又動搖了。
3. 目標臺階化
有時候你自控力差的原因，也有可能是你的目標太遠大，打敗了你眼前的自信心，所以需要將目標臺階化。假設你的目標是一段8-10級的臺階，最上面一級是你要求達成的目標，最下面一級是你想到就要做的第一步，中間是按自身情況分解的小目標，每個目標逐級上升，一步一步的向上走，直到登上頂峰。這樣你在過程中的壓力會小很多，自控的信心和能力也會強一些。
4. 情緒穩定
拿破崙曾說過一句話：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。這句話一點都不誇張，情緒對人的行為具有一定的影響力。積極樂觀的情緒有助於鼓勵行為的實施，消極悲觀的情緒更容易滋生對行為的厭惡，減少耐心去實施。所以控制好情緒，你的自制力能堅持的更久一點。
5. 堅定“自我意識”
美國斯坦福大學著名的心理學家凱利·麥格尼格爾在她的《自控力》一書中說道：“你需要靜下心來，弄清自己的慾望。你需要記住自己真正想要的是什麼，什麼才能真的讓你更快樂。“自我意識”能幫你克服困難，實現最重要的目標。”
也就是說，自我意識主導人的行為。即使我們清除了所有的外部障礙，而我們自我內部卻沒有意識到去做這件事對於我們的真正意義以及能夠帶給我的快樂，那麼你的自控力是沒法長久的。
所以，當你真的堅持不下去的時候，可以想一想這件事能給你的未來帶來多大的快樂，說不定又會動力滿滿的繼續做下去。
最後，希望所有在追夢路上奮進的朋友們，都能不時的反省自身，一起共勉成長！
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