常喝酸奶能延長壽命?

#真相來了# @健康真相官

常喝酸奶能延長壽命?

腸道微生物

在人的腸道中生活著100多種細菌,其數量超過100萬億個,它們被稱為“腸內菌群”。腸內菌群可分為兩大類,一類是有益菌群如乳酸菌群等,它們可以幫助腸道維持健康的微生態平衡;

另一類是有害的菌群如大腸桿菌、魏爾希氏桿菌等腐敗細菌,它們危害人體健康。此外,還有一些厭氧菌群生活在腸道內平衡其共生作用。重要的是人腸道中那些有益菌群如乳酸菌家族的乳酸桿菌、雙歧桿菌佔優勢,這對人的健康和延年益壽起著關鍵性作用。

腸道內菌群對每個人而言不是千篇一律的

因不同個體和各年齡段而有所不同。隨著年齡的增長,機體衰退者腸道內菌群的平衡狀態會發生變化,乳酸細菌數量減少,而腐敗細菌(如大腸桿菌、魏爾希氏菌等)會增多;健康者(含健康的100歲老人)則與之相反,健康者腸道內菌群不會有太大的改變,有益的腸道菌群如乳酸菌、雙歧桿菌等仍佔優勢,腐敗菌處於劣勢。

常喝酸奶能延長壽命?

這充分表明腸道內有益菌群佔優勢對於維持腸道內微生態平衡起著決定性作用,所以人們平時補充一些優質酸奶是非常有益的。

據報道,老年痴呆症患者腸道內魏爾希氏菌異常增多,而我國有些地區健康百歲以上老人腸道內雙歧桿菌數比一般人要多;低聚糖有利於雙歧桿菌增殖、抑制有害菌及有害物質形成,這是值得注意的動向。

腸道健康於人的健康密切關聯

人通常有三個年齡,即身體年齡、心理年齡和腸道年齡。心理年齡和腸道年齡直接影響到人的外觀,有的人之所以看起來很年輕,一般說明他有著年輕的腸道和寬容而善良的心靈。

常喝酸奶能延長壽命?

腸道越健康,人越年輕

人在嬰幼兒時期腸道內的益生菌佔細菌總量高達98%,青少年時期也有40%左右,中年時期則下降到10%,人到65歲之後,如果沒有補充和養護的話,益生菌比率就不到5%了。

不同的菌群比率,就意味著不同的腸道年齡。腸中益生菌在逐漸減少,腸道越來越“老”,這和我們年齡逐漸增高是同步的。

常喝酸奶能延長壽命?

人體腸道內菌群(有益的和有害的)微生態平衡與人的健康息息相關,經常保持腸道內乳酸菌類佔絕對優勢,使其遏制有害菌群生長繁衍,從而維持腸道內微生態平衡有著重要的意義。

常喝酸奶能延長壽命?

實驗結果

日本研究者通過白鼠實驗已經證明,喝了酸奶的白鼠腸道內的乳酸菌數比沒有喝酸奶的增加10倍,壽命延長8%;酸奶還在抑制某種癌細胞繁殖、控制血壓升高等方面起一定作用。

因此,發展優質酸奶製品及其產業化、飲用的大眾化對提高國民健康體質有著非常重要的價值。


分享到:


相關文章: