在骨科門診，青年人膝關節疼痛的比例在逐年上升，那麼大家知道，造成年輕人膝蓋疼痛的頭號殺手是什麼嗎？不是大家熟知的半月板損傷，也不是關節炎，而是一種髕骨軟化症的關節問題。根據數據統計研究，發現，在普通人群當中，髕骨軟化症的發病率為36%。髕骨軟化就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化，包括軟骨的腫脹、破碎、脫落和腐蝕等病變而產生的一系列症狀。主要表現為膝蓋疼痛、無力，上下樓梯最明顯，下樓很困難，休息後症狀消失，活動的時候加重。
哪些人容易被髕骨軟化症的問題困擾呢？
比如長期跑步的人、騎自行車鍛鍊的人，或者特別肥胖的人，還有就是長期不怎麼鍛鍊，突然去鍛鍊的人。包括經常爬山、先天性全身多發性韌帶鬆弛的人群，都是髕骨軟化症的高發人群。主要是因為膝關節反覆屈伸、扭轉，使關節面不斷相互撞擊，摩擦，時間長了就會引起磨損性損傷。也和內分泌、老年動脈硬化、局部供血不足有關。
髕骨俗稱膝蓋骨，位於皮下，很容易摸到，對膝關節起保護作用。髕骨軟化常常是在髕骨的四周內側或者外側，有相應的壓痛。往往是表現在我們上下樓梯的時候，才有疼痛感。髕骨和下面的股骨（也叫大腿骨）形成一個關節，叫做髕骨關節，像一個小凹槽一樣。當髕骨下面的軟骨發生磨損之後，就會出現髕骨疼痛、髕骨軟化症的情況。髕骨軟化症也是有相應的程度的，在一度的時候，髕骨會出現小泡樣。二度灰出現小泡出現破損，三度出現缺陷，四度髕骨廣泛的出現磨損、退化。
應該怎麼辦？
在初期的時候，會出現膝蓋疼痛，膝關節腫大，這個時候要注意休息，進行適當的鍛鍊，避免負重的膝關節屈伸活動。在急性疼痛期，上下樓梯疼痛嚴重、但是走平地可以。這種情況下，要減少運動，注意休息。如果疼的很厲害，也可以吃一些止疼藥，也可以進行冰敷。當急性期過去之後，沒有那麼疼了。要加強股四頭肌和髖關節肌群、核心肌群等的鍛鍊。尤其是大腿前方的股四頭肌。
生活中需要注意什麼？
需要注意關節部位的保暖，堅持佩戴護膝，避免受寒。肥胖的人群要注意減肥，保持合適健康的體重，也可以減輕膝關節的重力，減輕膝關節負擔。生活中也要適當的運動，注意，這裡是適當運動，不要劇烈運動，以免造成關節損傷。另外，在飲食上，可以多補充營養，多吃一些含有維生素、蛋白質的食物，比如水果、蔬菜、肉類等。
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