心腦血管"罪魁禍首"找到了,醫生:多做4事,遠離心腦血管疾病

心腦血管疾病已經成為人類的一大健康殺手,它導致全球每年逾1700萬人過早死亡,這個數字至2030年甚至將達2300萬,位居各種疾病之首。在中國,約有2.9億心腦血管疾病患者,意味著每5個成人年中就有1個心腦血管有病。心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點,即使得到最先進、最完善的治療,仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心腦血管疾病的根源,就在血管。

心腦血管

一旦確診為心腦血管疾病,可能需要長期抗戰,以目前的醫學發展來看,想要將所有心腦血管疾病患者恢復是不可能的,或者說部分患者可以恢復健康,一旦患有心腦血管疾病,那麼醫生首先要告知患者的就是健康均衡飲食,少油、少鹽、少脂、少糖、多吃蔬菜水果,然後要檢查長期服藥,就是將各項指標控制在正常範圍以內,然後減緩血管狹窄的速度,穩定斑塊。

心腦血管疾病可分為心血管疾病和腦血管疾病。心血管疾病以冠心病為主,是由於給心肌供應血液的冠狀動脈發生粥樣硬化,使動脈血管變窄或閉塞,心肌供血不足造成的。臨床上可分為隱匿性冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心肌纖維化和心性猝死。腦血管病是在腦動脈硬化基礎上,腦血管破裂出血或血栓形成,引起以腦部出血性或缺血性損傷為主要臨床表現的一組疾病,俗稱為腦中風,是目前造成人類死亡和致殘的主要疾病。

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冠心病:全稱為冠狀動脈粥樣硬化心臟病,以冠狀動脈粥樣硬化和心絞痛為主要特徵。冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度,就會導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄,造成心肌缺血、缺氧,從而發生一系列的症狀。如胸悶、心區刺痛、心絞痛、心律不齊等,嚴重時會發生心肌梗塞,造成心力衰竭、猝死、危及生命。

心絞痛:是冠心病的主要症狀,是一組由於急性暫時性心肌缺血、缺氧所引起的症候群。主要表現為胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈燒灼樣疼痛,一般疼痛持續15分鐘,偶有自行緩解,疼痛常放射至左肩、左臂前內側直至小指與無名指。心絞痛會加重冠心病的病情,並造成心力衰竭和猝死。

心肌梗塞是指冠狀動脈的某分枝閉塞、血流中斷,造成該分枝所營養的心肌持久缺血、缺氧、是心臟病死亡的首要原因。如果病變範圍過大或搶救措施不力,會導致心臟破裂、心力衰竭、猝死等嚴重後果。

腦梗塞:是因腦血管發生動脈粥樣硬化,並使腦血管堵塞,致使腦部供血供氧不足。常見症狀有頭暈目眩、失眠健忘、肢體麻木、情緒不穩、記憶障礙、嚴重時會致使腦細胞受損或死亡,導致腦痴呆、腦中風、甚至成為植物人狀態。腦梗塞是腦血管疾病的早期症狀。

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腦出血:又稱腦溢血、出血性腦中風,是一種常見的急性出血性腦血管疾病,主要是由於腦部血管出現動脈粥樣硬化,致使腦血管局部官腔變窄、變脆,並且血管堵塞,當血流行至此處時,血流所產生的衝力對血管壁產生巨大的壓力,最終導致血管破裂,引發腦出血。腦出血的後果常可導致嚴重的偏癱等後遺症、植物人,甚至死亡。所以,對腦出血一要以防為主。

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預防心腦血管疾病這些知識很重要

萬幸的是,心腦血管疾病均屬於可以預防的疾病,這要從導致疾病的幾大危險因素入手。

1、預防超重和肥胖

膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關,是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言,脂肪攝入以每天不超過50克為宜,且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。

2、保持健康生活方式

心腦血管疾病與空氣汙染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。

專家提醒,應結合自身情況,合理調整生活方式,保證環保,健康飲食,戒菸限酒,降低心腦血管疾病的發生風險。

同時還提醒大家加強體育鍛煉,增強抵抗力,並定期進行體檢。

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3、補充膳食纖維

增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。

4、低鹽飲食

我國膳食指南提示,每人每天食鹽攝入量應小於6克。1克食鹽大約是一個牙膏蓋的量。

從心腦血管病預防角度來說,人們的飲食還是要儘量清淡一些,逐漸減少食鹽用量,直到不特意在食物中加鹽。

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