當今社會，千年瑤浴越來越成為人們首選的休閒娛樂方式，可是，泡瑤浴之前我們需要做哪些準備呢？讓千年千年瑤浴來告訴你。
千年瑤浴草藥配方：
瑤族鄉民喜歡採集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節茶等十餘味草藥來洗浴。 半楓荷，為金縷梅科植物金縷半楓荷的樹皮及枝葉，藥性甘、淡，微溼，可祛風除溼、活血消腫。主治風溼痺痛、腰肌勞損，半身不遂，跌打損傷。
透骨香，為杜鵑花科植物滇白珠的全株，藥性辛、溫，可祛風除溫，舒筋止痛。治風溼痺痛，筋骨孿縮，寒溼腳氣，癤癬腫毒等等。
鉤藤，為茜草科鉤藤屬植物鉤藤的帶鉤莖枝，藥性甘、涼，功效清熱熄風，祛風通絡。治小兒驚癇，大人頭暈目眩，婦人子癇等。
九節茶，為金粟蘭科植物草珊瑚的枝葉。藥性辛、平，有清熱解毒，祛風除溼，活血止痛之功。主治肺炎、急性闌尾炎，風溼疼痛，跌打損傷，骨折等。 藥浴用具：
用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。
注意事項：
一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的瑤浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行瑤浴。
四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚髮紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢後，應洗淨患處，拭乾。
六、在進行瑤浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜瑤浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。
千年瑤浴確實是現代人休閒娛樂方式的首選，不過在蘇州千年瑤浴正宗的還得是千年千年瑤浴，它繼承瑤族古老文化，並將其發揚光大，現已獲得眾多顧客的青睞。
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