在醫院生寶寶，出院的時候醫生都會囑咐寶媽們產後42天記得來醫院複查。 這個檢查是為了瞭解寶寶的發育情況和寶媽的身體恢復情況，灰常必要！
媽媽方面主要是對子宮、盆底和生產傷口的恢復情況進行檢查，此外還有體重、血壓血糖、血尿常規檢查。在這些檢查中，盆底的檢查尤為重要。
很多寶媽生完寶寶後提重物、打噴嚏、咳嗽，甚至只是大笑幾聲，就會有尿液不由自主地流出。還有一些寶媽生完孩子後總是覺得下腹部墜脹感，到醫院檢查才知道是子宮脫垂了……
據調查數據顯示，將近50%的成年女性患有不同程度的壓力性尿失禁；已婚已育的女性中，盆腔器官脫垂的比例約為40%-50%；而初產婦產後性問題的發生率高達70.6%。這些大都是盆底肌鬆弛導致的。
盆底肌綜合肌力在4-5級為正常，低於4級都應該儘快進行修復。修復盆底肌主要有以下幾種選擇——
第一種：凱格爾運動
凱格爾運動其實就是通過收縮尿道、陰道及肛門周邊肌肉，起到鍛鍊盆底肌肉的作用。長期堅持可以一定程度上改善盆底肌鬆弛的狀況。前提是一定要鍛鍊對肌肉，別做凱格爾練出來一身腹肌！不少人做凱格爾運動錯誤收縮腹部肌肉，反而導致病情加重。
第二種：陰道啞鈴
和凱格爾運動一樣，陰道啞鈴也是可以隨時隨地做的。一套陰道啞鈴一般有5個球，體積越大的球重量越小，應該按體積從大到小循序漸進地鍛鍊。
醫院治療分為兩種，手術治療和非手術治療。在病情並非十分嚴重的情況下，醫生會推薦非手術療法。醫院的非手術療法通常是聯合電刺激與生物反饋對患者進行治療。
一個療程大概10—15次，通常在2-3個療程後就會見到效果。
市面上現有的家用版盆底康復治療儀的治療原理與醫院相同，主要也是使用電刺激和生物反饋療法。如果你需要修復盆底肌，又沒有時間去醫院治療，可以選擇家用的盆底康復治療儀，治療效果一樣，體驗感更好
保護好盆底肌，可以讓你免受漏尿和盆腔器官脫垂的痛苦，還能讓你的身體保持少女感，提高夫妻生活質量。為了後半生的身體健康和幸福生活，寶媽們趕緊行動起來吧～
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