最近，桥本环奈因为肚子上的赘肉上了热搜，大家都说她胖了！虽然桥本环奈长胖了，但是一点也不影响人家可爱，颜值高就是任性，于是身材管理放飞自我。
桥本环奈曾经在节目上说自己非常喜欢喝啤酒，工作结束后就喜欢去喝几杯，可以一星期喝七天！难怪桥本环奈这么快就长了个“啤酒肚”。
人家千本环奈颜值高任性，长胖了依旧可以，但是你要是没有千本环奈那颜值（扎心），还是乖乖的管理好自己的身材吧！
想要减掉桥本环奈般的肥肚腩，你首先要做的就是控制饮食，不要吃太多，在降低热量摄入的基础上还要调整饮食结构，避免诸如啤酒的高热量食物和饮品，还有那些含糖的饮料，都是让你长胖的因素，精制碳水化合物也是需要严苛控制的。否则，你就是再努力流汗运动，都是白费。
其次，要改变一下生活习惯，减少久坐时间，调整坐姿，并且要注意多收腹。
最后当然就是运动了，无氧运动结合有氧运动交替训练，高效减脂，提高锻炼的强度和运动时间，提高身体的代谢，帮助身体消耗更多的燃烧脂肪来提供能量。
其实道理大家都懂，但就是坚持不下去。
分享到:
閱讀更多 問號君 的文章
