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梨
梨的功效，大部分的人都應該知道，具有清肺化痰的作用，對於一些經常上火的人來說，適當的吃一些梨，是一種不錯的選擇。
西瓜
西瓜是一種很受大眾喜愛的水果，尤其是在夏天，可以很好的降火，而且西瓜不含有脂肪，涼爽可口，可以對上火的情況能夠很好的進行緩解，希望大家能夠注意。
桑椹
桑椹是一種很有營養的水果，裡面含有大量的有機酸等物質，對於上火的情況能夠很好地緩解，希望大家能夠注意。
百合
富含澱粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
荸薺
味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤唇乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
蓮藕
富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。
苦筍
味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦
菊花茶
可隨身攜帶、應用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。
怎樣預防上火
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、作息時間規則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。
其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。
因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。
3、提升睡眠質量
睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。
4、飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
5、食補
用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助於改善口乾舌燥。
總結：以上就是關於關於上火的飲食方面的情況，希望大家能有一個瞭解，上火是一件很正常的事情，大家在生活中最好要養成一個良好的生活習慣，當出現上火的情況的時候，要學會用一些方法來降火。
惜沫
上火了可以吃中藥或者中成藥降火，也可以吃瀉火的水果或者食物進行降火。常用降火的中藥主要有茵陳、菊花、桑葉、薄荷、黃芩、黃梔子、枇杷葉、生地、金銀花等中藥。中成藥主要有銀芩膠囊、清熱散結膠囊、一清膠囊，這些都可以清火。水果可以吃枇杷、雪梨等比較涼的水果，都可以降火。食物可以吃一些寒涼的，比如綠豆，煲粥喝。
清心半夏
以下幾種看那個對症就用那個：
1、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內毒素，增強抵抗力，尤其適合工作與電腦有密切聯繫的人們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。
2、金銀花茶
金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。
3、蒲公英茶
蒲公英具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。注意陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
湘村帽子哥
上火，按臟腑分有心、肝、脾、肺、腎五臟之火；按體位分有上焦、中焦、下焦之火。
按臟腑分，五臟對五味:苦入心，酸入肝，甘入脾，辛入肺，鹹入腎。
按體位分，花草葉入上中焦，根、果實、種子入下焦。
一般而言，上焦肺熱，菊花、蒲公英、蘆葦根等代茶飲；中焦胃熱、胃火，竹茹飲湯汁很好；心火，眾人皆知蓮子芯很好。
九華膳天下
上火是中醫的說法，在西醫中上火就是有炎症。西藥的治療基本上就是吃消炎藥，但這樣可能會給身體帶來一些其他方面的副作用。中藥材中的確有很多能夠去火的茶飲和湯劑，比如：蒲地藍、板藍根、菊花、苦瓜、冬瓜、絲瓜、金銀花等。
除此以外，很多水果也有去火的功能，比如說梨、西瓜、柚子、橙子等。
最後就是要多喝白開水，每天早中晚分時段喝一些白開水對身體也是大有裨益的。
藝言藝語
上火喝點菊花或者金銀花，魚腥草煎水也是很好的哦
瀟老師的手勢舞
1,涼茶。涼茶是去火🔥絳燥的經典飲品，一般你可以自己在家裡熬製，也可以去超市直接購買現成的罐裝來飲用，但是不適合大量長期飲用，因為其中的夏枯草成本過量會引起中毒
2,菊花茶。菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什麼大的禁忌，
3,綠茶。綠茶相對而言，具有良好的去火氣何解渴生津的作用，綠茶也是最傳統的茶飲之一，
4,大麥茶。大麥茶主要是防中暑喝的，能夠快速補充失調的電解質，對去火候效果也有一定作用，
逗瓣醬
多喝熱水，水可以排出體內的毒素，熱水有助於人體新陳代謝，一天要喝1000毫升的水；多吃涼性水果，梨，香蕉等涼性水果，都有清熱去火的功效； 多吃蔬菜，蔬菜是鹼性，可以中和毒素，蔬菜含有纖維素，可以幫助消化； 多喝粥，蓮子粥和綠豆粥可以預防上火； 喝板藍根，快上火時喝板藍根，可以消熱解毒；用羅漢果泡水，羅漢果具有清熱潤肺的作用。
嗨小秋
溫水喝喝
168凍一瘋
橘子皮泡水，是橘子不是橙子，橘子肉是上火的，橘皮是去火的，但是現在的橘子都用藥水泡過，所以你最好去中藥店買陳皮就是橘皮
